あなたが必要とするもの
- 2つの卵白
- 塩小さじ1/8
- 1/2カップの砂糖
- 1/2ティースプーンのバニラエキス
- 3カップココナッツ(フレーク状)
- 1/4カップの粉(万能)
それを作る方法
- オーブンを300°F(150°C /ガス2)に予熱し、オーブンを焼く 。
- ハンドヘルドミキサーを備えた小さなボウルで、柔らかいピークが形成されるまで、卵白と塩を高速で叩きます。
- 砂糖が完全に溶解するまで、各添加の後にうまく拍動、一度に2大さじの中に砂糖を振りかける。
- これには砂糖を加えるたびに数分かかります。 (白人は、あなたが終わった時点で、堅い光沢のあるピークになるはずです。)バニラでビートします。 ゴムのスパチュラで、ココナッツと小麦粉を入れます。
- 準備されたベーキングシートの上に約1インチほど離れた茶碗でココナッツを落とす。 300°で20分間または軽く茶色になるまで焼く。 スパチュラを使用して、慎重に冷却して冷やす。 密閉した容器に最大3日間保管してください。
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高速測定と温度変換チャート
栄養ガイドライン(1食分あたり) | |
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カロリー | 140 |
総脂質 | 8g |
飽和脂肪 | 6 g |
不飽和脂肪 | 1g |
コレステロール | 0 mg |
ナトリウム | 131 mg |
炭水化物 | 17 g |
食物繊維 | 2g |
タンパク質 | 2g |