肉の詰め物は、詰め物のある野菜が伝統的に提供されるSukkotの完璧な料理です。 彼らはローストチキンの隣にうまく行き、メニューをユダヤ人の休日の食事のメニューに上げます。 ライト、健康な詰め物のコショウのために粉砕牛肉の代わりに七面鳥を使用してください。 胡椒詰めはキャベツの葉を詰めるよりはるかに簡単で、結果として得られる料理はまるでおいしいです。
あなたが必要とするもの
- 4〜6個の赤ピーマン（緑色または黄色）
- 1ポンド/0.5キログラムの痩せた粉砕牛肉（または、砕いた七面鳥）
- 1玉ねぎ（すりおろしたもの）
- 3米ヒツジ米
- 水3大さじ
- 1卵
- ティースプーン1〜2杯
- ティースプーン1/4小さじ
- オイル大さじ2
- 1玉ねぎ（チョップ）
- 1（20オンス）はトマト（可能であればチョップ）
- レモン汁3大さじ
- 砂糖大さじ3
それを作る方法
- それぞれの唐辛子の上部に円形を切り、種を引き出す。 すすぎ、脇に置いてください。 ペッパーの上を保存します。
- ボウルには肉、玉ねぎ、米、卵、塩1-2 tsp、黒コショウ1/4 tspを一緒に混ぜる。
- この混合物の詰め物。 彼らはあまり重くて緻密ではないでしょう。 詰め物のペッパーをローストパンに入れます。
- 鍋の中で、熱い油と炒めた玉ねぎを黄金色まで焼きます。 他の成分をすべて加え、10分間煮る。
- 唐辛子の上にソースを注ぎ、いくつかのソースが唐辛子の上にとどまるようにします。 唐辛子の上を唐辛子の上に置きます。
- 1時間または2回練習して1時間焼く。
ヒント：詰め物のペッパーは座った後に味が良くなるので、事前に作り直して食事を再加熱してください。
| 栄養ガイドライン（1食分あたり） | |
|---|---|
| カロリー | 235 |
| 総脂質 | 5g |
| 飽和脂肪 | 1g |
| 不飽和脂肪 | 1g |
| コレステロール | 88 mg |
| ナトリウム | 761 mg |
| 炭水化物 | 30 g |
| 食物繊維 | 5g |
| タンパク質 | 19g |