セロリのサラダを食べるべき理由を見つけるために深く掘り下げる必要はありません。 セロリは非常に栄養価が高いです。 それは、免疫システムに最適で、コレステロールを低下させ、心臓病、脳卒中、および癌を予防することが知られているビタミンCをたくさん含んでいます。 より良い理由が必要な場合は、このサラダもおいしいです！ 私はまた、このサラダレシピにあるRaw Ranch Dressingで味が素晴らしいことを発見しました。
あなたが必要とするもの
- セロリをスライスした4カップ
- 1/2カップレーズン（またはカトラントまたはクランベリー）
- 1/4カップのチョップドパセリ
- 1/2カップチョップクルミ
- コールドプレスオリーブ油大さじ2杯
- 1/2レモン（ジュース）
- 海塩1/4ティースプーン（または味）
- 味付けするために挽きたての黒コショウ
それを作る方法
- セロリ、干しぶどうその他の乾燥した果物、パセリ、およびクルミを一緒に投げてください。
- オリーブオイル、レモン汁、塩を加えてもう一度投げてください。
- あなたの望む量の新鮮な挽いた黒コショウでお召し上がりください。
| 栄養ガイドライン（1食分あたり） | |
|---|---|
| カロリー | 371 |
| 総脂質 | 34g |
| 飽和脂肪 | 4g |
| 不飽和脂肪 | 13g |
| コレステロール | 0 mg |
| ナトリウム | 463 mg |
| 炭水化物 | 16g |
| 食物繊維 | 7 g |
| タンパク質 | 7 g |