これらのおいしい詰め物のペッパーのための充填物はミートローフです。 パンをベースに使用するのではなく、ご飯を使用します。
私のお気に入りの米は、短粒と茶の米を混ぜたものですが、白や茶のどちらかの好みの米を使用できます。 ぬいぐるみは残飯を使うのに最適です。
肉については、牛肉、豚肉、子牛の組み合わせを使用しますが、やはりすべての牛肉を使用することができます。 私は豚肉がもたらす追加された味が好きですが、脂肪が多い傾向があるので、私は6オンスに保つようにします。 粉砕された肉を1 1/2 lbsまで加えることができます。 七面鳥を使うことさえできます。
最後に、あなただけの緑だけでなく、あなたが望むピーマンの任意の色を使用することができます。 赤いもの、黄色のもの、オレンジのものは、あなたの詰め物のペッパーに異なる外観を与えることができ、さまざまな色を使用することができます。
あなたが必要とするもの
- どんな色でも6ピーマン
- 3/4ポンド(340グラム)の挽肉
- 6オンス(170グラム)の地上豚肉
- 6オンス(170グラム)の地上の子牛
- 3/4カップタマネギ、細かく刻んだ
- 3/4カップ細かく切り刻んだセロリ
- ニンニクの2つのクローブ
- 1卵、殴られた
- 1/4カップのパセリの葉
- 新鮮な大さじ1
- タイムリーフ
- 1/2カップコップ米
- 1缶(28オンス)のトマトソースまたはトマトソース
- コーシャー塩と挽いた黒コショウ
それを作る方法
- 大規模な備蓄を水で満たし、それを沸騰させる。 水が加熱されている間、唐辛子の上部をスライスし、種子と膜を除去する。 必要な場合は、ペッパーの底を真っすぐに立てるようにトリミングすることができます。
- 水が沸騰したら、約2分間、ペッパーを白くしてから、水から取り出し、水を抜いて脇に置きます。 オーブンを350°Fに予熱します。
- タマネギ、セロリ、ニンニクを少量の油で、タマネギが半透明になるまで炒める。 熱から取り除き、冷却する機会があるように保管しておきます。
- 大きなボウルでは、卵、パセリ、トマトのピューレ1/4カップと地上の肉を合わせます。
- 調理済み米と玉ねぎ - セロリ - ニンニク混合物を加え、すべての成分が完全に混合されるまで混合する。 あなたの素手はこのために最も良いかもしれません。 コッシャーの塩と挽きたての黒コショウで味付けしてください。
- 慎重に唐辛子の中に詰め物をスプーン。 あなたはあまりにもしっかりと充填物を詰めたくない、そうでなければ密集しすぎるでしょう。 上端をやや丸みのある形に滑らかにすることができます。 ペッパーをベーキングディッシュに並べます。
- 残りのトマトのピューレにタイムリーフの葉を入れて、皿と詰め物の上にソースを注ぎます。
- ベーキング皿をオーブンに移し、50〜60分間または瞬間読取り温度計が詰め物の中心で160°Fを読み取るまでベーキングします。
- オーブンから料理を取り出し、ピーマンを5分間冷やして提供する。
栄養ガイドライン(1食分あたり) | |
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カロリー | 568 |
総脂質 | 16g |
飽和脂肪 | 6 g |
不飽和脂肪 | 6 g |
コレステロール | 142 mg |
ナトリウム | 194 mg |
炭水化物 | 65g |
食物繊維 | 8g |
タンパク質 | 42g |