これは、七面鳥のカレーのための簡単なレシピです。 ダイエットされた七面鳥とカレー調味料、ジンジャー、砕いたパイナップルを組み合わせることで、驚くほど美味しい料理を作ることができます。
この美味しい七面鳥をおいしいご飯の上においしい家族の食事のためにお召し上がりください。
あなたが必要とするもの
- 大さじ2
- カレー粉
- バター4大さじ
- 1 1/2カップタマネギ（チョップ）
- 小麦粉大さじ2
- 1/2ティースプーン
- ショウガ
- 2カップのチキンブロス
- 1（8〜9オンス）でパイナップル（破砕、
- 3杯の七面鳥（調理済み、ダイス）
- 大さじ2
- レモン汁
- 2カップ米（ホット、調理済み）
それを作る方法
- 大規模なフライパンでは、バターの加熱カレーパウダー、2分間攪拌する。
- タマネギを混ぜる。 タマネギが軟化するまで、頻繁に攪拌しながら、調理を続ける。
- 小麦粉と生姜をブレンドします。 チキンブロスとパイナップルを加えてください。 沸騰するまで加熱する。 煮詰め、暴露した、5分。
- 七面鳥を混ぜる。 10分以上、または加熱するまでカバーして煮る。
- レモン汁をかき混ぜる。
- 熱いお米でお召し上がりください。
| 栄養ガイドライン（1食分あたり） | |
|---|---|
| カロリー | 1521 |
| 総脂質 | 51g |
| 飽和脂肪 | 17 g |
| 不飽和脂肪 | 17 g |
| コレステロール | 483 mg |
| ナトリウム | 1,463 mg |
| 炭水化物 | 109 g |
| 食物繊維 | 7 g |
| タンパク質 | 147 g |