子供のためのこのオムレツのレシピはとても簡単です、彼らはすぐに自分のバージョンを作りたいと思うでしょう。 シンプルな素材を使って非常に優れたオムレツを作ることは本当に難しいことではありません。実際のトリックは正しいパン（ノンスティックまたは鋳鉄 ）を使用し、それを適温に加熱することにあります。
子供のためのオムレツレシピ：完璧な朝食のヒント
このオムレツのレシピはシンプルで、チーズだけを呼びます。 しかし、あなたは確かに創造的になることができます、あなたの子供たちが好みのオムレツを作るのが好きな様々な肉、野菜、チーズを追加します。
あなたの子供たちが参加することに興味がある場合は 、卵を砕いて水で泡立ててください（または、水分を1杯のミルクで水分をより柔らかく、よりふんわりとしたものにすることができます）。 彼らがそれをしている間、オムレツが均等に調理するために中火で予熱する方法を彼らに示しなさい。
汚れたスパチュラは、あなたのオムレツがフライパンにこだわる可能性があるので、フライパンの間は常にスパチュラをきれいにしておいてください。 子供がオムレツの片面を他のものよりもずらしてみることを恐れないでください。彼らがそれをうまくやることを学ぶ唯一の方法です。
あなたが必要とするもの
- 3つの大きな卵
- 1杯の水
- 1/4ティースプーンコーシャーソルト
- 新鮮な地面の黒コショウ1/4小さじ
- 1/2カップは細断した
- チェダーチーズ
- クッキングスプレー（またはバター）
それを作る方法
- 調理スプレーの薄いコーティング（または、フライパンにバターの1/2ティースプーンを落として周りに広げる）を備えた10または12インチのノンスティックまたは鋳鉄製のフライパンをスプレーし、中程度の熱で加熱する。
- 軽くふわふわになるまで、卵、水、塩、唐辛子を食べる。
- フライパンが暑い（ただし喫煙していない）ときは、卵の混合物を注ぐ。
- オムレツがセットし始めると、きれいなスパチュラでオムレツの端を持ち上げ、パンを傾けて、オムレツのうねりのない部分を下にしてセットすることができます。 反対側を繰り返します。 野菜や肉を追加する場合は、今すぐ行ってください。
- オムレツがちょうど完全にセットされたら、オムレツの半分にチーズを振りかける。 その後、チーズ半分の上にオムレツの他の半分を折り重ねます。
- プレートの上にスライドさせ、すぐに奉仕する。
この簡単なレシピはケチャップと美味しいものです。 あなたの子供がもっと冒険している場合は、このレシピを作り、その反応を見るたびに、特定の調理済み野菜の側面を追加してみてください。 次回は、その野菜をオムレツの内側に追加してみてください。
| 栄養ガイドライン（1食分あたり） | |
|---|---|
| カロリー | 849 |
| 総脂質 | 64 g |
| 飽和脂肪 | 31 g |
| 不飽和脂肪 | 20g |
| コレステロール | 1,027 mg |
| ナトリウム | 1,723 mg |
| 炭水化物 | 6 g |
| 食物繊維 | 0 g |
| タンパク質 | 59g |