大豆、ライス、アーモンドミルクを使った乳製品フリーフレンチトーストレシピ

伝統的なフレンチトーストのレシピはミルクまたはクリームを求め、通常バターのトーストを炒めます。 このレシピは、バニラ豆乳(またはアーモンドまたは米ミルク)を含む乳製品のない乳製品のない食事のために改良されました。 結果は、朝食ステイプルの健康的なバージョンだけでなく、より清潔な味です。 最良の結果を得るために、私は乳製品のないサワードゥパンの厚いスライスを使用することをお勧めします。

成分置換と調理のヒント

フレンチトーストは、最も多目的な朝食の一つです。 つまり、パンとシロップのシンプルさを解決する必要はありません。 フレンチトーストのトップには5つの新鮮な方法があります:

あなたが必要とするもの

それを作る方法

  1. 小さな混合ボウルで、卵、バニラ豆乳、粉砕シナモンと塩を一緒に泡立てます。 パンのスライスを浅いキャセロール皿の中の単一の層に置き、スライスの上に卵の混合物を均等に注ぎます。 スライスを10分間浸し、途中まで反転させます。
  2. 中火で調理スプレーで軽く大きなフライパンを塗ってください。 トーストをゴールデンブラウンまで調理し、途中で裏返して、片側に約2〜3分の金色の茶色になるまで炒める。 もし望むなら、メープルシロップ、粉末の砂糖、または新鮮な果物で暖かくお召し上がりください。
栄養ガイドライン(1食分あたり)
カロリー 104
総脂質 4g
飽和脂肪 1g
不飽和脂肪 2g
コレステロール 151 mg
ナトリウム 173 mg
炭水化物 8g
食物繊維 1g
タンパク質 7 g
(レシピの栄養情報は原料データベースを使用して計算され、推定値と見なす必要があります。個々の結果は異なる場合があります。)