あなたが必要とするもの
- 1/4カップカノーラ油
- レモンジュース大さじ2
- 2卵（軽く殴られた）
- 1/2カップ脱脂乳
- 1 1/2カップの小麦粉
- 2杯のベーキングパウダー
- 3/4カップの砂糖
- 塩小さじ1
- レモン大さじ2大さじ
- 新鮮なブルーベリー1カップ（または冷凍）
それを作る方法
1.オーブンを350度に予熱します。
2.小さなボウルに、オイル、 レモンジュース 、卵、ミルクを混ぜる。
3.大皿に小麦粉、 ベーキングパウダー 、砂糖、塩を入れます。
4.乾燥した食材で井戸を作る。
5.湿った成分を加えて、湿らせて乾かしてください。
6.レモンの香りとブルーベリーをつける。
7.バッターをローフパンに入れて1時間焼くか、センターに挿入されたつまようじがきれいになるまで焼きます。
スライスあたり：カロリー169、脂肪49からのカロリー、総脂肪5.5g（0.6g）、コレステロール35mg、ナトリウム293mg、炭水化物27.1g、繊維0.7g、タンパク質3g
| 栄養ガイドライン（1食分あたり） | |
|---|---|
| カロリー | 221 |
| 総脂質 | 7 g |
| 飽和脂肪 | 1g |
| 不飽和脂肪 | 4g |
| コレステロール | 36 mg |
| ナトリウム | 655 mg |
| 炭水化物 | 32g |
| 食物繊維 | 1g |
| タンパク質 | 10g |