あなたのオーブンから風味の良いチキンを手に入れることができたら、 深い揚げ物の混乱が必要なのは誰ですか？ このチキンは、小さなバターと味付けされたパン粉でコーティングされ、それは熱いオーブンで焼かれます。
チキンレッグと太ももの組み合わせ、またはレシピのチョコレート全体を使用してください。 骨なしチキンを使用すると、ベーキング時間が短くなります。
フライドチキンは簡単にできませんでした！
あなたが必要とするもの
- ブロイラーフライヤーチキン1杯、約2〜2 1/2カップ、8個にカット
- 細かい乾いた1/2カップ
- パン粉
- 2ティースプーン塩
- 1ティースプーンのパプリカ
- ティースプーン1/4小さじ
- 1/4カップの植物油または溶融したバター
それを作る方法
- オーブンを425°Fに加熱する。
- 軽く大型の浅いベーキングパンに油を注ぎ、オリーブオイルスプレーをスプレーしてください。
- ブレッドクラム、塩、 パプリカ 、コショウを組み合わせてください。 鶏肉の各部分を植物油または溶かしたバターで刷り、そしてパン粉の混合物で巻く。
- 準備されたベーキングパンの鶏の部分を、肌側を上にして整えます。
- 予熱したオーブンでコーティングしたチキンを約35〜45分間、または鶏が柔らかくなり、ジュースが透明になるまで焼く。
- 米農務省のガイドラインによると、鶏肉は最低165 F（またはそれ以上）の安全温度に調理されなければならない。 信頼性の高い食品温度計またはインスタント・リード・サーモメーターを使用して、確実さをチェックします。 チキンの最も厚い部分に温度計を挿入し、骨や耳に触れないようにします。
| 栄養ガイドライン（1食分あたり） | |
|---|---|
| カロリー | 475 |
| 総脂質 | 32g |
| 飽和脂肪 | 6 g |
| 不飽和脂肪 | 17 g |
| コレステロール | 105 mg |
| ナトリウム | 1,361 mg |
| 炭水化物 | 10g |
| 食物繊維 | 1g |
| タンパク質 | 35g |