このフライパンレシピは、残りのハムを使用します。 凍ったエンドウ豆と米と一緒にして、簡単に心のこもった料理を作る。 パルメザンチーズで少しタートキックをしてください。
あなたが必要とするもの
- 1/2カップの細断したタマネギ
- バター3杯分け
- 1 1/2カップ冷凍エンドウ（緑、または英語のエンドウ豆）、約10オンス
- 1/4〜1/2カップチョップドハム
- 1粒の長い粒の米、未調理のもの
- 3〜4カップ
- チキンブロス
- パルメザンチーズ2〜3杯
それを作る方法
- 重いフライパンで、タマネギが柔らかくなるまで、バター2杯の中に刻んだタマネギを炒める。
- ハムと米を加えなさい; 米がちょうどゴールデンブラウンに変わるまで低めの熱で料理する。 3カップのチキンブロスを加える。 20分間低温で頻繁にかき混ぜて、カバーし、調理する。
- 凍ったエンドウ豆を加え、頻繁に10〜15分間長くかき混ぜるか、または米が柔らかくなるまで、必要に応じてさらにチキンブロスを加える。
- バター1杯とパルメザンチーズを混ぜる。
| 栄養ガイドライン（1食分あたり） | |
|---|---|
| カロリー | 342 |
| 総脂質 | 11g |
| 飽和脂肪 | 6 g |
| 不飽和脂肪 | 3g |
| コレステロール | 30 mg |
| ナトリウム | 770 mg |
| 炭水化物 | 49g |
| 食物繊維 | 4g |
| タンパク質 | 11g |