あなたの "サンドイッチ"ゲームを、焼きたてのケサディラでノッチアップしてください。 この焼きたてのハムとチーズのケサディーダは、アメリカ産のグリルハムとチーズのサンドイッチと、メキシコのお気に入りのケサディーダとの完璧な交差点です。 これらのケサディヤは揚げ物ではなく焼いたので、石油で軽くなることができます。 あなたはホットランチやスープとサンドイッチディナーの一種の夜にこれを愛するでしょう。
あなたが必要とするもの
- 4個の大型トルティーヤ
- 1/2カップモンテレージャックチーズ（細断処理済み）
- 8オンス
- ハム （または燻製七面鳥、薄くスライス）
- 1/2カップトマト（ダイス）
- オプション：大さじ2杯のみじん切り
- 唐辛子
- ブラッシングトップ用植物油
それを作る方法
- オーブンを425°Fに予熱する。
- クッキングシートに野菜調理スプレーを軽く吹き付けます。
- クッキーシートの上に2本のトルティーヤを配置し、チーズの1/4カップで均等に上にします。
- スライスされたハムまたは七面鳥、切り刻まれたトマト、タマネギ、次にチーズの他の1/4カップでチーズを頂きます。
- 少しコショウでそれぞれを振りかけると、それぞれ別のトルティーヤで覆われます。
- 植物油で上端を刷毛で茶色になるまで425 Fオーブンで約10〜12分間焼く。
- クササジラをくさびにし、マスタードまたはマヨネーズを添えてください。
| 栄養ガイドライン（1食分あたり） | |
|---|---|
| カロリー | 466 |
| 総脂質 | 18 g |
| 飽和脂肪 | 7 g |
| 不飽和脂肪 | 5g |
| コレステロール | 52 mg |
| ナトリウム | 1,501 mg |
| 炭水化物 | 53g |
| 食物繊維 | 4g |
| タンパク質 | 23 g |