あなたの弁当をもっとエキサイティングにする方法をお探しですか？ ローズマリーハム、ヤギチーズ、リンゴ、レモン、アールーグラなど、この美味しいフレンチスタイルのサンドイッチをお試しください！ それは甘くて、塩味があり、スパイシーで、カリカリで、完璧なランチタイムを作ります。
ヒントと提案：
- 肉を食べない？ ハムを捨て、リンゴスライスを増やし、ヤギチーズの粉砕を追加します。 または、ローストされたニンジン、ピューレのローストされたバターナッツのスカッシュ 、またはピクルスのビートを追加して、予期せぬ驚きの驚きを味わってください！
- 炭水化物を減らしたいですが、それでもまだそのすべての優しさは？ サンドイッチの内部をすくい取ってみてください。 これは、炭水化物を減らすだけでなく、すべての食材がサンドイッチに一緒に詰め込まれているので、食べるときに何も落ちません。 または、パンをまるごと捨てて、すべての成分をサラダボウルに混ぜて美しい罪のない昼食を取ってみてください。
- このサンドイッチは、ピクニック、ランチボックス、またはパーティーの前菜としても最適です！ バゲットをコインにスライスしてトーストし、リンゴのスライス、ハムの小さな塊、ヤギチーズの砕けたもの、オリーブオイルをトッピングした新鮮なアルルーラの葉で各ラウンドをトッピングして、このサンドイッチをゴージャスなクロチーニチの前菜に変えるには、レモン、塩と胡椒。
あなたが必要とするもの
- 1つの小さなバゲット（フランス語）
- 1/2大さじオリーブオイル
- 1/4ポンドハム（ローズマリー）
- 1/2リンゴ（スライス）
- 半大さじ蜂蜜
- 1つの一握りの赤ちゃんarugula
- 2頭のヤギチーズ（砕いたもの）
- 1ウェッジレモン
- 1ダッシュ塩
- ブラックダッシュ1ダッシュ
それを作る方法
- 鋸歯状ナイフを使用して、小さなフランスのバゲットを半分にカットします。
- 羊皮紙やブッチャー紙にサンドイッチを置き、オリーブオイルでパンの中を霧吹きにします。
- ローズマリーハム、リンゴ、蜂蜜の霧を片側に加えてください。
- arugula、ヤギのチーズ、ジュースを1つのレモンウェッジから他の半分に加え、塩とコショウを振りかける。
- サンドイッチを食用紙に包んで、すぐに食べたり、サンドイッチを途中で切断してすぐに召し上がれるまで冷蔵してください。
| 栄養ガイドライン（1食分あたり） | |
|---|---|
| カロリー | 842 |
| 総脂質 | 34g |
| 飽和脂肪 | 12 g |
| 不飽和脂肪 | 15g |
| コレステロール | 273 mg |
| ナトリウム | 1,727 mg |
| 炭水化物 | 46g |
| 食物繊維 | 9g |
| タンパク質 | 92g |