このシンプルなサラダレシピは少し異例です。 それは日曜日に乾燥したトマト、クルミとマンチェゴのチーズを含み、油と米酢の服を着ています。
あなたが必要とするもの
- 1頭の緑または赤の葉のレタス
- 4オンスの太陽乾燥トマト油
- 4オンスのクルミ（チョップ）
- マンチェスターチーズ4オンス
- ドレッシングの場合：
- 米酢酢大さじ2
- エクストラバージンオリーブオイル大さじ2
それを作る方法
- レタスを洗って乾燥させて裂く。 大皿にレタスを並べる。
- 太陽乾燥トマトを細断します。 クルミとチーズをチョップ。
- レタスにトマト、クルミとチーズを振りかける
- ドリンクは、酢と油を上にかぶります。 お米の酢はすでに塩味があるので、塩の必要はありません。
| 栄養ガイドライン（1食分あたり） | |
|---|---|
| カロリー | 371 |
| 総脂質 | 34g |
| 飽和脂肪 | 8g |
| 不飽和脂肪 | 10g |
| コレステロール | 27 mg |
| ナトリウム | 178 mg |
| 炭水化物 | 9g |
| 食物繊維 | 3g |
| タンパク質 | 12 g |