電子レンジを使って卵を作る? はい! このレシピは簡単ではありませんでした。 それはとても簡単です、実際には、子供たちはこれらの卵をすべて自分で作ることができます。 そして、最も重要なのは、これらのポークされた卵が、 あなたがパンで作るポークされた卵と同じくらい良い(またはより良い)味であることです 。
このレシピの鍵は、あなたが卵を過ぎないようにすることです。 今日は電子レンジが非常に強力なので、完了する前に卵を30秒間または40秒間加熱する必要があります。 このレシピを数回再生して、完璧な調理時間を確保してください。
これらの卵をホタネズソース 、またはサラダ、ハッシュ、ピザなどの新鮮なハーブを入れたトーストでお召し上がりください 。
あなたが必要とするもの
- 2つの大きな卵
- コーシャーソルトと挽きたての黒コショウ
それを作る方法
- 電子レンジに安全なコーヒーカップまたはガラス製またはマイクロ波で安全な液体の測定用カップに1/2カップの水を入れてください。 1卵をカップに入れてください。 それはそれが完全に開口部をカバーするように、カップの上に皿を置きます。
- 卵白が調理されるまで30秒〜60秒間高波が掛けられますが、卵黄はまだ中央に溜まっています。
- 新鮮なカップで他の卵と繰り返します。 サービングする前に塩とコショウで味付けしてください。
先端
少し時間をかけて遊んでみてください。 最短の調理時間から始めます。 卵白を見て、それが調理されているかどうか確認してください。 そうでない場合は、10秒単位で調理を続けます。
栄養ガイドライン(1食分あたり) | |
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カロリー | 347 |
総脂質 | 23 g |
飽和脂肪 | 8g |
不飽和脂肪 | 9g |
コレステロール | 904 mg |
ナトリウム | 644 mg |
炭水化物 | 2g |
食物繊維 | 0 g |
タンパク質 | 31 g |