ベジタリアンのデリサンドイッチレシピ、ベジタリアンの "ハム"スライス、ハチミツのマスタードを使って、肉をベースにしたデリのサンドイッチのテイストやテイストを味わえます。 ベジタリアンのデリスライスで試してみてください - あなたは驚くかもしれません！
21グラムのタンパク質と9グラムの繊維で、このサンドイッチは菜食主義者にとって素晴らしいランチオプションです。
Lightlife Foodsのデリサンドイッチレシピ
あなたが必要とするもの
- スマートデリのベジタリアンハムスライス4個
- 1葉緑葉レタス
- 1スライストマト
- オプション：1/4アボカド、薄切り
- オプション：Tbsp細切れタマネギ1個
- 2 Tbspハニーマスタード（またはハニーマスタードサラダドレッシング）
- 全粒粉パン2スライス
それを作る方法
パンのスライスの上にハチミツマスタードを広げ、次に2つのスライスのベジタリアンハム（または別のベジタリアンデリ肉）を上に置きます。 レタスを加えて、もう2枚のデリ肉を一番上に置きます。 トマト、アボカド、タマネギを加え、別のスライスのパンと一緒にサンドイッチの上に置き、ベジタリアン・デリ・サンドイッチをお楽しみください！サンドイッチを1つ作成します。
サンドイッチあたりの栄養情報：
カロリー：318 KCAL
総脂肪：10g、飽和脂肪：1g、トランス脂肪：0g
コレステロール：0MG
ナトリウム：794
炭水化物：38g
食物繊維：9g
砂糖：11g
タンパク質：21g
ビタミンA 49％、ビタミンC 23％、カルシウム9％、鉄11％
| 栄養ガイドライン（1食分あたり） | |
|---|---|
| カロリー | 464 |
| 総脂質 | 12 g |
| 飽和脂肪 | 3g |
| 不飽和脂肪 | 5g |
| コレステロール | 73 mg |
| ナトリウム | 1,752 mg |
| 炭水化物 | 57g |
| 食物繊維 | 10g |
| タンパク質 | 34g |