グリル上のアスパラガスを作ることは、自然の味を引き出すのに本当に役立ちます。 それを超過しないように注意してください、しかし、アスパラガスは少しクランチを持っている必要があります。
あなたが必要とするもの
- アスパラガス1ポンド（450g）、トリム
- 6トマト、熟し、半分
- 1/2カップ（120mL）のオリーブオイル
- バルサミコ酢3杯（45 mL）
- 1本のクローブニンニク
- マスタード大さじ1杯（15 mL）
- 塩とコショウの味
それを作る方法
1.グリルを予熱します。 浅いベーキングディッシュで、オリーブオイルといくつかの塩とコショウでアスパラガスを入れます。
2.皿から取り出し、グリルの上に置きます。 残りのオリーブオイルにトマトのカットサイドを浸します。 アスパラガスのグリルを2〜3分間グリルしてから、トマトをカットサイドに入れてください。 入札するまで焼く。
3.小さなボールに、バルサミコ酢、ニンニク、マスタード、およびベーキングディッシュからの残りのオリーブオイルを混ぜる。
よく混ぜる。 グリルした野菜を炒めて奉仕する。
| 栄養ガイドライン（1食分あたり） | |
|---|---|
| カロリー | 374 |
| 総脂質 | 28g |
| 飽和脂肪 | 4g |
| 不飽和脂肪 | 20g |
| コレステロール | 0 mg |
| ナトリウム | 143 mg |
| 炭水化物 | 29g |
| 食物繊維 | 7 g |
| タンパク質 | 7 g |