この焼いたチキンとライスキャセロールは、チーズを入れたチキンで作られています。 エンドウ豆とセロリは色とテクスチャーを料理に加え、チーズはそれを満足のいく1食の食事にします。
関連項目
イタリアンドレッシング付きの簡単なチキンとライスキャセロール
あなたが必要とするもの
- 1粒の長い粒の米、未調理のもの
- 1カップスライスセロリ
- 1（10oz）パッケージの冷凍エンドウ、約1 1/2カップ
- 水2カップ
- 2ティースプーン塩、分割
- バター3杯分け
- ダイスチキンを1〜1/2カップで調理
- 小麦粉大さじ2
- 小さじ1/8小さじ
- ミルク2カップ
- マイルドチェダーまたはアメリカンチーズを細断した1カップ
それを作る方法
- オーブンを375°F（190℃/ガスマーク5）に加熱する。 2クォートのベーキングディッシュを軽くバター。
- 中型の鍋では、米、セロリ、水2カップ、塩小さじ1を混ぜる。 沸騰するまで加熱する。 カバーして約8分間煮る。 エンドウ豆を加えてさらに8〜10分調理するか、または米が柔らかく水が吸収されるまで調理する。
- 中鍋またはフライパンにバター2杯を溶かす。 鶏肉を約1分間炒める。 米と混ぜる。
- ドリップの同じ鍋で、残りのバター1杯、小麦粉、コショウ、残り1杯分の塩をかき混ぜる。 常にバブリングするまで、絶えずかき混ぜて調理し続けます。 徐々に牛乳をかき混ぜる。 ソースを濃くして約1分間ゆっくりと沸騰させるまで、調理と攪拌を続ける。
- チキンライスミックスの上にソースを注ぎ、穏やかに混ぜて成分をブレンドします。
- バターディッシュに移す。
- チーズを振りかける。 20分間焼く。
4を提供する。
あなたはおそらくそれも好きでしょう
| 栄養ガイドライン（1食分あたり） | |
|---|---|
| カロリー | 791 |
| 総脂質 | 34g |
| 飽和脂肪 | 13g |
| 不飽和脂肪 | 12 g |
| コレステロール | 141 mg |
| ナトリウム | 1,761 mg |
| 炭水化物 | 71g |
| 食物繊維 | 7 g |
| タンパク質 | 47g |