この鶏と米のレシピは、鶏肉、ピーカン、米、トマト、調味料で作った風味豊かなピラフです。 鍋や鍋で調理して調理するのは簡単なワンポットミールです。 トマトと調味料はこの鶏のピラフにたくさんの味と水分を与えます。
関連項目
チキンとライスカレーパウダー
あなたが必要とするもの
- チキンを2つのカップで調理し、キューブでカット
- バター8大さじ
- 1/2カップチョコレートピーカン
- 1/4カップ細かく刻んだタマネギ
- 塩小さじ1
- ティースプーン1/2杯の黒コショウ
- ティースプーン1/4ティッシュコリアンダー
- 1/2杯の未調理の長粒米
- 沸騰したチキンスープ3カップ
- 1缶（14.5オンス）の切り刻まれたトマト
それを作る方法
- 中低温の中鍋でバターを溶かします。
- 鶏肉とタマネギを加えて3分間煮る。 ピーカンを加えて2分間長く煮る。 塩、コショウ、コリアンダーを加えなさい。
- 米を加えて5分間攪拌してください。
- 沸騰したスープを加え、トマトを加えます。 沸騰させる。
- カバーし、熱を低くし、20分煮るか、または米が柔らかく液体が吸収されるまで煮る。
- 熱から取り出し、5分間放置する。
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イタリアンドレッシング付きの簡単なチキンとライスキャセロール
| 栄養ガイドライン（1食分あたり） | |
|---|---|
| カロリー | 538 |
| 総脂質 | 35g |
| 飽和脂肪 | 14g |
| 不飽和脂肪 | 13g |
| コレステロール | 110 mg |
| ナトリウム | 432 mg |
| 炭水化物 | 30 g |
| 食物繊維 | 3g |
| タンパク質 | 27g |