あなたが最近菜食主義者になったら、あなたの好きな食べ物のいくつかを憧れているかもしれません。 カレードチキンマサラは、多くの人々、特にイギリスで人気があります。 愛の鶏のマサラ？ それは完全に菜食主義にするために、鶏の代替とそれを試してみてください！ 方法は次のとおりです。
あなたが必要とするもの
- 1ベジタリアンチキンフリーチキン（2インチキューブにカット）
- 1玉ねぎ（ダイス）
- 1小さじのニンニク（破砕）
- 生姜小さじ1（粉砕）
- 鶏のマサラスパイス1〜2大さじ
- 1/2カップトマト（細かく刻んだもの）
- 1ティースプーンのコリアンダー（チョップ）
- オリーブオイル大さじ1
- 水1カップ
それを作る方法
- 玉ねぎ、ニンニク、生姜を油で軽く茶色になるまで炒める。
- マサラスパイスとソテーを2分以上追加してください。
- トマトを加えてさらに10分煮る。
- チキンフリーチキンを加え、必要に応じて水を5分間追加して調理します。
- お米をお召し上がりください。
ベジタリアンの "チキン"マサラカレーレシピの礼儀に従うあなたの心の自然食品
| 栄養ガイドライン（1食分あたり） | |
|---|---|
| カロリー | 353 |
| 総脂質 | 21g |
| 飽和脂肪 | 5g |
| 不飽和脂肪 | 10g |
| コレステロール | 105 mg |
| ナトリウム | 567 mg |
| 炭水化物 | 5g |
| 食物繊維 | 1g |
| タンパク質 | 34g |