いくつかの甘いブルーベリーを加えて、伝統的な感謝祭のクランベリーソースに抗酸化パンチを詰めてください。 あなたはそれをクランベリーソースまたはクランベリーの味と呼んでも、感謝祭やクリスマスの食事はなくても完璧です。これは、脂肪がなく、低カロリーのヘルシーな自家製レシピです。
あなたが必要とするもの
- 新鮮なブルーベリー1カップ
- 新鮮なオレンジジュース1カップ
- 8オンスの新鮮なクランベリー
- オレンジ色の大さじ1杯
- 3/4カップの砂糖
- 1ティースプーンのバニラ
それを作る方法
- すべての成分を中鍋に入れて中火以上に混ぜる。 砂糖が溶けてベリーが柔らかくなるまで、約15分間煮る。
- 熱、カバー、チルから取り外します。
- ブルーベリーのレシピを持つこのクランベリーソースは、フレーバーをブレンドするために事前に作られているのが最良です。
| 栄養ガイドライン（1食分あたり） | |
|---|---|
| カロリー | 73 |
| 総脂質 | 0 g |
| 飽和脂肪 | 0 g |
| 不飽和脂肪 | 0 g |
| コレステロール | 0 mg |
| ナトリウム | 1 mg |
| 炭水化物 | 18 g |
| 食物繊維 | 1g |
| タンパク質 | 0 g |