このパイナップルキャセロールは、ハムと一緒にお召し上がりください。
あなたが必要とするもの
- 長粒米 1 1/4カップ
- バター3大さじ
- 1 2/3カップ（14オンス缶）を破砕したパイナップル
- 塩小さじ1
- 1 3/4カップの水
- 1/2カップの明るい茶色の砂糖、しっかりと詰め込ま
- 1/4小さじの地上のナツメグ
それを作る方法
- 中鍋では、中低温でバターを溶かします。 3〜4分間、かき混ぜながら米を調理する。
- パイナップルを排出し、1/4カップシロップを確保する。
- 米と一緒に鍋に予約したシロップ、塩、水を加えます。 沸騰させる。 熱を減らす。 15分から20分、または米が柔らかく水が吸収されるまで覆い、煮る。
- パイナップル、砂糖、レモン味、ナツメグを混ぜる。 軽くバターを付けた1/2-quartキャセロールに移す。
- フォイルで覆い、400°Fで約20分間焼く。
- ハムや豚肉でお召し上がりください。
| 栄養ガイドライン（1食分あたり） | |
|---|---|
| カロリー | 251 |
| 総脂質 | 7 g |
| 飽和脂肪 | 4g |
| 不飽和脂肪 | 2g |
| コレステロール | 15 mg |
| ナトリウム | 9 mg |
| 炭水化物 | 47g |
| 食物繊維 | 2g |
| タンパク質 | 2g |