このサラダにはパイナップルのスライスを添えたトロピカルフレーバーがあります。 これは、マグロと細断されたセロリで作られたおいしいサラダです。
サラダをスライスした緑のタマネギで一杯にし、新鮮なトマトとキュウリのスライスを添えておいしいランチをお楽しみください。 また、野菜やフレンチフライを加えて夏の夕食を簡単に楽しめます。
あなたが必要とするもの
- 1トンの大型12オンス缶缶マグロ（水切りおよびフレーク）
- 3/4カップセロリ（チョップ）
- 1/3から1/2カップのマヨネーズ
- 1/2ティースプーンマスタード
- レモンジュース2杯
- 1包ミックスサラダグリーン
- 4本のパイナップルスライス（新鮮または缶詰）
- オプションのガーニッシュ：タマネギ2〜3杯（スライス）
それを作る方法
- ボウルにマグロとセロリを一緒に投げます。
- 別のボウルに、マヨネーズ、マスタード、レモンジュースを混ぜる。
- マヨネーズの混合物の約半分〜三分の二をマグロ混合物に加えて、あなたの味を湿らせます。
- サラダプレート上に緑を配置し、パイナップルスライスで各頂部を整えます。
- それぞれのパイナップルにマグロのサラダをスプーンし、必要に応じてスライスしたタマネギを振りかける。
- 側面に残ったマヨネーズドレッシングをお召し上がりください。
- 新鮮な薄切りのトマトとキュウリと硬い卵のスライスを加えたり、スープのカップでそれを提供してください。
| 栄養ガイドライン（1食分あたり） | |
|---|---|
| カロリー | 420 |
| 総脂質 | 21g |
| 飽和脂肪 | 4g |
| 不飽和脂肪 | 5g |
| コレステロール | 48 mg |
| ナトリウム | 372 mg |
| 炭水化物 | 34g |
| 食物繊維 | 5g |
| タンパク質 | 25g |