この簡単なチキンは、パイナップルチャンクとタマネギスープミックスで完全に焼かれています。 このレシピでは、骨が入った鶏の胸肉を使用してください。 このレシピを共有してくれたSandyに感謝します。
鶏肉とパイナップルを炊きたてのお米または麺でお召し上がりください。 満足のいく、おいしい夕食のために蒸したブロッコリーまたは緑豆を加える。
あなたが必要とするもの
- 6分割の鶏の胸（骨イン）
- バター2大さじ（またはマーガリン、溶かした）
- 1（20オンス）のパイナップルはチャンク（天然ジュースに含まれていません）
- オプション：1/4カップマラキーノチェリー（半分）
- 1（1オンス）エンベロープリプトンオニオンスープミックス
それを作る方法
- オーブンブロイラーを500Fに設定します。
- 箔で浅いベーキングパンを整列させ、長い端部を折り畳み、後でチキンを包むようにします。 鍋の鶏の胸を整え、溶かしたバターで磨きます。
- 鶏肉を10分間または両側を軽く茶色になるまで炒めます。
- オーブンの温度を350°Fに下げます。
- ミディアムボウルでは、残りの成分を混ぜる。 混合物を鶏肉に注ぐ。
- チキンの上にホイルの端を持ってきて、チキンを完全に包み込むように二重の折り畳みで端をシールする。
- 45分、または鶏肉が終わるまで焼く。 チキンの最低安全温度は165°Fです。
| 栄養ガイドライン（1食分あたり） | |
|---|---|
| カロリー | 1261 |
| 総脂質 | 72 g |
| 飽和脂肪 | 20g |
| 不飽和脂肪 | 29g |
| コレステロール | 418 mg |
| ナトリウム | 428 mg |
| 炭水化物 | 13g |
| 食物繊維 | 1g |
| タンパク質 | 132 g |