夕食は簡単でなければなりません。10種類以下の食材と限定された食材を扱うときは、簡単にできます！ バッファローチキン詰め合わせのズッキーニボートはシンプルで健康的で、バッファローウィングの味で爆発します。 彼らは変態でチーズで、あなたの渇望のすべてを満足させます！ この夕食を作るには、ベーキングディッシュ1つとフライパンレシピ1つが必要です！
ズッキーニのボートは、低炭水化物の食事をするのに最適な方法です。 それはクリーミーでチーズですが、パンやパスタの代わりに、それはズッキーニです！ このレシピはケトジェン食や他の低炭水化物ダイエットでも簡単に機能します。 あなたはまた、チーズ製品を省略することができ、それは簡単Paleoダイエットフレンドリーな食事です！ それはまた、家族のためのおいしい、健康的な週日の食事です！ それは前もって作ることができ、あなたが奉仕する準備ができたら焼くことができます。 簡単に皿を準備し、箔で覆い、準備が整うまで最大1日間冷蔵庫に保管してください！
細断されたモッツァレラや他のクリームやメルヒのチーズを簡単に交換することができます。 ブルーチーズは牧場のドレッシングの霧雨に置き換えることもできます！ scallionsはガーニッシュとしてかわいく見えますが、必要に応じて省略できます！
あなたが必要とするもの
- 3つの中型のズッキーニ
- オリーブオイル大さじ1
- 1ポンドの鶏肉または七面鳥
- 乾燥牧場調味料1杯
- バッファローウィングソース1/2カップ、フランクのレッドホットソース、バター1杯
- クリームチーズ4オンス、軟化
- 細断されたチェダーまたはモントレージャックとチェダーのブレンド1カップ
- ブルーチーズの1/4カップが砕ける
- スライスされた1 scallion
それを作る方法
- オーブンを400°Fに予熱します。調理スプレーで9 x 13のベーキングディッシュにグリースを塗布します。
- ミディアムシェイレットを中程度の高熱に加熱する。 オリーブオイルを加えて、鶏肉を鍋に加えて、それが料理と同じように砕いてください。 チキンが完全に調理されるまで調理し、必要に応じてかき混ぜる。 鶏肉を熱から取り除きます（ホットソースをコンロで調理すると、空気を非常に辛くすることができるので、これは必須です）。
- 牧場の調味料、クリームチーズ、翼のソースを地鶏に加えてください。 成分を完全に混ぜ合わせるためにかき混ぜる。
- それぞれのズッキーニを縦に半分にカットします。 ズッキーニの各半分の種を掬い取る。
- グリース入りベーキングディッシュにズッキーニの半分を置きます。 チキンの混合物をすべてのズッキーニの半分の間で分け、完全に満たされるようにしてください。 細かいチェダーまたは他のブレンドチーズで各ズッキーニの半分の上を振りかける。
- ベーキングディッシュをアルミニウムホイルで覆い、予熱オーブンに置きます。 15-20分焼くか、チーズが溶けてズッキーニが調理されるまで焼く。 箔をはがし、鮮明度が必要な場合はさらに5分間焼きます。 ブルーチーズの砕け物とスライスされたスカリーを振りかける。 すぐにお召し上がりください！
| 栄養ガイドライン（1食分あたり） | |
|---|---|
| カロリー | 938 |
| 総脂質 | 71g |
| 飽和脂肪 | 32g |
| 不飽和脂肪 | 29g |
| コレステロール | 262 mg |
| ナトリウム | 1,976 mg |
| 炭水化物 | 9g |
| 食物繊維 | 1g |
| タンパク質 | 67g |