この朝食はハッシュブラウンと卵で作る。 キャセロールは、チーズ、ピーマン、ダイスハムからの味の負荷を取得します。
あなたが必要とするもの
- 冷凍3杯
- 細断されたジャガイモ
- 1/3カップ、バター、溶かした
- 1カップのダイシングされたハム
- チェダーチーズ1杯分け
- 1/4カップ細かく刻んだ緑のピーマン
- 2つの大きな
- 溶き卵
- 1/2カップミルク
- 1/2 tsp。 塩
- 1/4 tsp。 コショウ
それを作る方法
- 余分な水分を除去するためにペーパータオルの層の間でジャガイモを解凍する。
- オーブンを425°F（220°C /ガス7）に加熱する。
- ポテトを鍛えていない9インチのパイプレートの底面と上面に押し付けます。 溶かしたバターをジャガイモに霧吹きにする。
- 25分、または軽く茶色になるまで焼く。 ラックで10分間冷やしてください。
- オーブンの温度を350°F（177°C /ガス4）に下げます。
- ハム、チーズ、ピーマンを組み合わせる。 ポテトの殻にスプーン。
- 卵、牛乳、塩、コショウを一緒に泡立て、良く混ぜる。 卵混合物をハム混合物に注ぐ。
- 25〜30分、またはセットまで焼く; サービングする前に10分間立ってください。
| 栄養ガイドライン（1食分あたり） | |
|---|---|
| カロリー | 609 |
| 総脂質 | 45g |
| 飽和脂肪 | 25g |
| 不飽和脂肪 | 13g |
| コレステロール | 341 mg |
| ナトリウム | 902 mg |
| 炭水化物 | 25g |
| 食物繊維 | 2g |
| タンパク質 | 27g |