レモントルコテンダーロインは簡単で風味豊かなレシピです。 カウンターで20分、または冷蔵庫で最大24時間、これをマリネイトすることができます。 しかし、それよりも長くマリネをかけないでください。そうしないと、肉が柔らかすぎてやわらかくなります。
これは簡単なレシピですが、非常に効果的です。 マスタード、レモン、タイム、ニンニクの組み合わせはおいしいです。 これは普通の七面鳥を会社に奉仕する価値のあるものに変えます。
ライスピラフ 、アボカドとキュウリをスライスしたグリーンサラダ、いくつかのトーストガーリックパンでこの簡単なレシピを提供してください。 デザートには、美味しいチョコレートケーキを作るか、 アイスクリームパイを用意してください 。
あなたが必要とするもの
- 1(1-1 / 2ポンド)の七面鳥テンダーロイン
- 塩とコショウの味
- ディジョンマスタード大さじ3
- レモン汁3大さじ
- オリーブオイル大さじ1
- 1ティースプーンのレモン風味
- ティースプーン乾燥葉1杯
- ガーリックパウダー1/4小さじ
それを作る方法
- 七面鳥のテンダーロインを横に半分に切る。 塩とコショウを振ってください。
- 小さなボウルに、Dijonマスタード、レモン汁、オリーブオイル、レモン味、乾燥タイム葉、ニンニクパウダーを混ぜてよく混ぜます。 この混合物を七面鳥の全面に広げる。
- カバーし、室温で20分間マリネイトし、または24時間冷蔵する。
- あなたが食べる準備ができたら、オーブンを350°Fに予熱します。玉ねぎの紙に裏打ちされたクッキーシートにテンダーロインを置きます。
- 七面鳥を45〜55分間または肉の温度計を使用して内部温度が160°Fになるまで焙煎します。 七面鳥をオーブンから取り出し、ホイルで覆い、8〜10分間放置してからスライスしてください。 立っている間、温度は165°Fに上昇します。
栄養ガイドライン(1食分あたり) | |
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カロリー | 627 |
総脂質 | 26g |
飽和脂肪 | 6 g |
不飽和脂肪 | 9g |
コレステロール | 301 mg |
ナトリウム | 632 mg |
炭水化物 | 2g |
食物繊維 | 1g |
タンパク質 | 91g |