簡単な食材のリストと簡単な料理の指示は、これらの詰め物を準備して調理するスナップです。 美味しい昼食や夕食のために、 新鮮なトーストサラダと一緒に米とハムの詰め物を添えてください。 料理は残ったダイスハムを使用する優れた方法です。
よりチーズな米とハムの混合物が好きなら、いくつかの細かいチェダーチーズを追加してください。 アメリカンチーズやチェダージャックブレンドも良い選択肢です。 余分な色と味のために、タマネギとハムと細かく切り刻んだ赤または緑のピーマンの約1/4カップを炒める。 または、小さなピーナミの小瓶（水切り）を加えます。
詰め物のペッパーは、ストーブトップ上で完璧に料理する。 焼きたてのペッパーを好むなら、必要に応じて余分なチーズトッピングでオーブンで仕上げます。 レシピは、4つの特大ピーマンの半分（2つの大きなピーマン）のための十分な充填を行います。
あなたが必要とするもの
- 2〜3個の緑色ピーマン（大、または小〜中3〜4個）
- 水2カップ
- バター2大さじ
- ミディアムオニオン1個（細かく刻んだもの）
- ハム1カップ（調理済み、ダイス）
- 2カップ
- 長粒米を調理した
- 1カップ/ 4オンスのチェダーチーズチーズ（必要に応じてさらに多く）
- コーシャー塩と挽いた黒コショウ
- 大さじ2パセリ
それを作る方法
- ペッパーを縦に半分にカットします。 種子と白い肋骨を取り除く。
- 大きくて深いフライパンやオランダのオーブンに2カップの水を注ぎ、中火で沸騰させます。
- 半分のペッパーを沸騰水に加えます。 熱を中程度に低下させ、パンを覆い、4分間煮る。
- 鍋から唐辛子を取り出します。 液体を別の容器またはカップに注ぎ、脇に置きます。
- フライパンまたはオランダのオーブンを拭き取り、バターを加えます。 パンを中火の上に置きます。 バターが溶けたら、タマネギとダイスハムを加えます。 約4〜5分間、またはタマネギが半透明になるまで炒める。
- 米と4オンスの細断チーズと一緒に、約3分の3の予約済み調理液を加えてください。
- チーズが溶けるまで米の混合物を煮る。 塩と胡椒を加えて味をつけ、次にパセリの半分を加えます。 よく混ぜる。
- コーンとハムの混合物でペッパーの半分を満たしてください。
- フライパンやオランダのオーブンを拭き取り、底にラックを置きます。 約1 1/2カップの調理液を皿に加える。
- 唐辛子をラックの上に置き、煮る。 熱を低くして、パンを覆い、約10〜15分間煮る。
- 提供する前に残りのパセリを振りかける。
ヒント
焼きたての唐辛子の場合は、唐辛子をいっぱいにしてベーキングディッシュに並べます。 約1/2カップの調理液を鍋に加える。 必要に応じて余分なチーズを入れておいて、予熱した350°Fオーブンで約15分間焼く。
| 栄養ガイドライン（1食分あたり） | |
|---|---|
| カロリー | 563 |
| 総脂質 | 28g |
| 飽和脂肪 | 16g |
| 不飽和脂肪 | 8g |
| コレステロール | 80 mg |
| ナトリウム | 565 mg |
| 炭水化物 | 56g |
| 食物繊維 | 4g |
| タンパク質 | 21g |