チーズとトーストアーモンドを使ったクイックブロッコリー

このブロッコリーとチーズディッシュは、新鮮なブロッコリーをすばやく簡単に味わうことができ、準備や調理に数分かかります。

私は電子レンジからバターのトーストアーモンドが好きですが、あなたは乾杯して脂肪の一部をフライパンで切ることができます。両方の方法の手順はレシピの下にあります。

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あなたが必要とするもの

ブロッコリーをトリムし、大きな茎を軽く刈る。四分の一に茎を縦に切ります。非常に大きな小花を分けます。すすいでください。
約1インチの水で鍋にブロッコリーを入れてください。沸騰させる。カバーして約5分間、または最も厚い茎が柔らかくなるまで煮る。熱い所からはずし、よく流してください。
サービングディッシュでは、熱い水切りされたブロッコリーに細断されたチーズとトーストされたアーモンドを重ねる。下にスライスされたアーモンドを焼くための説明を参照してください。

トーストをスライスしたアーモンドに

フライパン：スライスアーモンドを乾いたフライパンに入れ、中火で調理する。彼らが茶色くて芳香族になるまで動かし、アーモンドを回転させてください。これには2〜3分かかります。

電子レンジ：アーモンドを2〜3杯分のバター入りの電子レンジに入れます。調理時間中に数回攪拌し、約3分間100％電力でマイクロ波。

ヒントとバリエーション

ブロッコリー、チーズ、アーモンドをベーキングディッシュに入れます。細切れのチーズを1/2カップ分余分に入れて、数分間ブロイラーの下に置いてください。

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（レシピの栄養情報は原料データベースを使用して計算され、推定値と見なす必要があります。個々の結果は異なる場合があります。）