焼きチェダーチキンは簡単で美味しいです。 柔らかくしっかりとした、チーズと風味豊かな、マッシュポテトとエンドウ豆、デザート用のレモンメレンゲパイと一緒にこのものを提供してください。 あなたの家族はそれを愛するでしょう。
あなたが必要とするもの
- 1/2カップの小麦粉
- 塩小さじ1
- ティースプーン1/4小さじ
- ガーリックパウダー1/2ティースプーン
- 1卵
- ミルク大さじ2
- 1/3カップサワークリーム
- バター大さじ2、大さじ2
- 2つのクローブニンニク、刻んだ
- 1つのカップは、刺激の強いチェダー・チーズを細かく切りました
- 1/2カップ乾燥パン粉
- コーンフレークの穀物を粉砕した1/2カップ
- パルメザンチーズを大さじ2杯
- ティースプーン乾燥葉1杯
- 6つの骨なし、皮むき鶏の胸
それを作る方法
オーブンを350°Fに予熱する。
- プレートに、小麦粉、塩、胡椒、ニンニクパウダーを混ぜる。
- 浅いボウルで、卵、ミルク、サワークリーム、溶かしたバター、ニンニクを一緒に打ちます。
- 次に、別のプレートにチーズ、パン粉、砕いたシリアル、パルメザンチーズ、タイムを混ぜます。
- 鶏の胸肉を粉ミルクで捨て、余分なものを取り除く。 その後、卵の混合物に浸す。 最後に、チーズ混合物を押してコートする。
- ワイヤーラックにチキンロールパンでチキンを置きます。 チキンが肉の温度計で160Fになるまで40〜45分間焼く。
- すぐに奉仕しなさい。
| 栄養ガイドライン（1食分あたり） | |
|---|---|
| カロリー | 1587年 |
| 総脂質 | 94g |
| 飽和脂肪 | 32g |
| 不飽和脂肪 | 35g |
| コレステロール | 512 mg |
| ナトリウム | 1,091 mg |
| 炭水化物 | 30 g |
| 食物繊維 | 2g |
| タンパク質 | 147 g |