このフライパンのチキンレシピは簡単に作ることができ、コンビネーションのフレーバーは最高です。 ロータリー、フシリ、または同様のパスタを添えて、毎日素晴らしい食事をお楽しみください。
私はレシピに骨なしの鶏の胸を使用しましたが、チキンの入札、太もも、または七面鳥のテンダーロインやカツレツを使用することができます。
あなたが必要とするもの
- 3〜4鶏の胸の半分
- コーシャーソルトと新しく粉砕した黒コショウ
- バター2大さじ
- オリーブオイル大さじ1
- 1つのミディアムスイートオニオン、4等分、薄くスライス
- 4〜6オンスのポテトベロキノコ、粗く細かく
- 2つの小さいズッキーニ、縦に4分の1と1/4 "の厚さの厚さ
- 3つのクローブニンニク、刻んだ
- 3/4カップチキンブロス
- レモン汁3大さじ
- 1ティースプーンのレモン風味
- ドライホワイトワイン2杯、オプション
- 12個の大きなバジルの葉、切り刻まれた
- 12~18ブドウのトマト、半分
- 1カップ重いクリーム
- 16オンスのフシリ（fusilli）または類似のパスタ（調理済みおよび排水済み）
それを作る方法
- 鶏の胸や腰を1インチの部分に切ります。 コーシャー塩と新鮮な粉砕した黒コショウで軽く振りかける。
- 中火の大きなフライパンでオリーブオイルでバターを溶かしてください。 チキン、タマネギ、キノコを加えてください。 玉ねぎとキノコがちょうど柔らかく、鶏が軽く茶色になるまで、調理して、かき混ぜる。
- ズッキーニ、ニンニク、チキンスープを加えます。 沸騰させる。 カバーして8〜10分、またはズッキーニがちょうど柔らかくなるまで調理する。
- レモン汁と香辛料とワインを加えてください。 調理して、5分暴露した。
- チョウザメ、トマト、クリームを加えてください。 2〜3分ほど長く煮る。 必要に応じて味と塩と唐辛子を加えてください。
- 熱く調理されたパスタを投げつける。
4〜6を提供する。
関連する
| 栄養ガイドライン（1食分あたり） | |
|---|---|
| カロリー | 1206 |
| 総脂質 | 58g |
| 飽和脂肪 | 22g |
| 不飽和脂肪 | 21g |
| コレステロール | 264 mg |
| ナトリウム | 384 mg |
| 炭水化物 | 87g |
| 食物繊維 | 9g |
| タンパク質 | 83 g |