スーパークイック健康な野菜フリッタタのレシピ

野菜フリッタータは超高速で美味しい夕食を作ります。これも健康的です。 古典的な英国料理ではないかもしれませんが、ここでは大いに愛されています。

フリッタタはサイドサラダで暖かく食べることができますし、冷やしておいしいランチボックスを作ったり、 ピクニックやパーティーのためにスライスしたりすることができます。

フリッタータも汎用性があります。 あなたは好きなだけコンテンツをプレイすることができますので、あなたや子供のお気に入りを引き出し、誰もが大好きな素晴らしい料理を作ることができます。


あなたが必要とするもの

それを作る方法

ノート:

** Frittataの場合は、手作業で使用するか調理済みの野菜を使用することができます。これは驚くほど安い料理になります。 お気に入りは、コールドダイスポテト、ピーマン、courgettes(ズッキーニ)、および細断されたネギです。 あなたは想像力だけで作ることができるものが限られています。 これがフリッタタがとても愛されている理由です。

Frittataはイタリア産のものです(名前を忘れてしまいました)が、残りの野菜を使うのに理想的な方法なので、どんな料理にもうまく対応しています。 あなたが好きなだけ創意に満ちていてください。 英国では、日曜日のローストの遺体はしばしばバブルとキックになります。 代わりにFrittataに行くのはなぜですか?

栄養ガイドライン(1食分あたり)
カロリー 259
総脂質 13g
飽和脂肪 3g
不飽和脂肪 7 g
コレステロール 226 mg
ナトリウム 222 mg
炭水化物 22g
食物繊維 3g
タンパク質 15g
(レシピの栄養情報は原料データベースを使用して計算され、推定値と見なす必要があります。個々の結果は異なる場合があります。)