スペインのポテトサラダと同様に、スペインのパスタは地中海風の味わいがあり、新鮮で美味しく簡単に作れます。 ボウタイパスタ、マヨネーズ、新鮮なトマト、オリーブ、ピクルス、タマネギを野菜で投げます。 ミックスにマグロの缶を加えて、パスタサラダをスペイン料理でお楽しみください。
あなたが必要とするもの
- 16オンスのボウタイパスタ
- 2つの大きな、しっかりしたトマト
- 4-5
- かぼちゃのピクルス
- 1イタリアンピーマン
- 1-6オンス
- 缶詰め
- 1〜15オンスのスライスまたはダイシングされたニンジン
- 1/2中赤玉
- 1-6オンスはブラックオリーブをピットすることができます
- 7.5オンスの缶詰のカーネル
- 12オンスのマヨネーズ
- オプション - 硬いゆで卵2個
- 塩とコショウの味
それを作る方法
- ボウタイパスタを調理する。 10分間排水し、すすぎ、冷却する。 少なくとも1時間パスタを冷やす。
- パスタが冷やしている間、残りの成分を用意してください。 トマトをくさびに切る。 緑のコショウを細かくスライスして、約1 1/2インチにします。 スライスピックルを半分、縦にスライスします。 マグロとニンジンを排水する。 赤玉ねぎを薄くスライスします。 オリーブを半分にカットします。
- パスタを冷やしたら、ミキシングボウルですべての成分を一緒に混ぜます。 次に、パスタで材料を投げます。 最初のコースまたはサイドディッシュとして寒い。
| 栄養ガイドライン（1食分あたり） | |
|---|---|
| カロリー | 1127 |
| 総脂質 | 60 g |
| 飽和脂肪 | 10g |
| 不飽和脂肪 | 16g |
| コレステロール | 127 mg |
| ナトリウム | 1,876 mg |
| 炭水化物 | 122 g |
| 食物繊維 | 9g |
| タンパク質 | 27g |