これらの偉大な味のスパイシーなポークチョップは、風味の良い擦り傷で強化され、チョップは焼かれたり、パングリルされて完全になります。 料理のスパイシーさを抑えたい場合は、常にスパイスの数を減らすことができます。 これは、マッシュポテトの側面またはサラダによく合います。
あなたが必要とするもの
- 4〜6ポークチョップ（骨なし）
- 1/2ティースプーンタイム
- チップティーチョコレートパウダー（またはその他の赤唐辛子）
- ティースプーンの1/2
- チリパウダー
- ティースプーンの1/2
- ケイジャン調味料
- 塩小さじ1/2
- 約1/8ティースプーンの新鮮な黒コショウ
- 大さじ2
- 余分なバージンオリーブオイル （グリルやラックをコートするため）
それを作る方法
- 調味料を混ぜ合わせて、豚肉の上にこする。 チョップを室温で約10〜15分間放置する。
- グリルパンまたはブロイラーラックにオリーブオイルを塗ってください。
- 約6分間、熱源から約4インチの中火または焼き網でパンをグリルします。
- チョップが調理されるまで、6〜8分ほど回転してグリルします。
- 時間はチョップの厚さによって異なりますが、最も厚いチョップの中心にチョップが少なくとも145Fあることを確認してください。
- ジャガイモと緑の野菜を添えて。
| 栄養ガイドライン（1食分あたり） | |
|---|---|
| カロリー | 84 |
| 総脂質 | 7 g |
| 飽和脂肪 | 1g |
| 不飽和脂肪 | 4g |
| コレステロール | 17 mg |
| ナトリウム | 19 mg |
| 炭水化物 | 1g |
| 食物繊維 | 0 g |
| タンパク質 | 6 g |