シンプルなマグロとチーズ付きシェル

このおいしい昔ながらの "海の貝殻"、マグロとパスタのレシピは、5つの成分を入れた非常にシンプルなコンビネーションで、ストーブトップで作られています。 マカロニとチーズのファンがこの料理を愛するでしょう、そして、あなたが必要とするのは、この食事を完成させるために側にあるサラダです。

しかし、このレシピは多少空白のスレートですので、ハーブや調理済みのエンドウ豆、または野菜を混ぜて、よりカラフルな料理にしてください。 ベーキングキャセロールが好きな場合は、ベーキングディッシュにパスタミックスを入れ、いくつかのバターブレッドクラム、フライドポテトフライドポテト、またはポテトチップを粉砕して上に置くことができます。 混合物が熱くバブリングするまで350°Fで約20〜25分間焼く。トッピングはクリスピーでゴールデンブラウンである。

あなたが必要とするもの

• 3カップ（約12オンス）の未調理のシェルパスタ、マカロニ、または同様のサイズのパスタ
• Kraft Velveetaチーズのような細断処理されたアメリカンチーズ8オンス
• パルメザンチーズを大さじ2杯
• 1/2カップミルク
• 2〜3缶（合計約14〜15オンス）の固形白色のマグロ（水切りされフレーク状）
• 塩と新鮮な挽いた黒コショウ

それを作る方法

1. パッケージの指示に従って沸騰した塩水で殻のパスタを調理する。 捨てて水で軽くすすぎ、脇に置いてください。
2. 一方、中火の大きな鍋では、アメリカのチーズとパルメザンチーズをミルクと一緒にします。 クック、チーズが溶けるまでかき混ぜる。
3. 熱く調理されたパスタの殻とフレーク状のマグロを混ぜる。 成分を徹底的にブレンドします。
4. 味に塩と挽いた黒コショウを加えてください。

1. 新鮮なトーストグリーンサラダやシーザーサラダ、 ホットベークドビスケットやロールでパスタをお召し上がりください。

バリエーション

これは好みの野菜を含むさまざまなチーズを加えたり、キャセロールに変えたりするなど、好みに合わせて簡単に変更できるレシピです。 この「海の殻」レシピをどのように強化するかについて、いくつかの提案があります。

• チェダーチーズの一部をアメリカのチーズまたはすべてのチェダーと一緒に使用して、心のこもったチーズの味をしてください。
• マグロと一緒に蒸したエンドウ豆、調理した混合野菜、またはチョップドブロッコリーを皿に混ぜる。
• 玉ねぎとセロリを少しバターで焼く。 マグロと一緒にパスタ混合物に加える。
• 4〜8オンスのスライスマッシュルームを炒め、パスタミックスに加えます。

栄養ガイドライン（1食分あたり）
カロリー	402
総脂質	6 g
飽和脂肪	2g
不飽和脂肪	2g
コレステロール	43 mg
ナトリウム	522 mg
炭水化物	50グラム
食物繊維	2g
タンパク質	34g

（レシピの栄養情報は原料データベースを使用して計算され、推定値と見なす必要があります。個々の結果は異なる場合があります。）