ザクロを食べるもう一つのすばらしい方法は、ザクロチャトニーを作ることです！
あなたが必要とするもの
- 2つのザクロ（種）
- ハチミツ1 1/2大さじ
- 1ティースプーンゼスト（ガレートレモン）
- オリーブオイル大さじ1
- オレンジジュース1 1/2大さじ
- ガーニッシュ：1ダッシュの塩
それを作る方法
種子のザクロ - ザクロの種をまく方法を参照してください。 ジュースが汚れているので注意してください！
すべての成分を組み合わせ、木製のスプーンでよく混ぜる。 サービングする前に4時間冷蔵してください。
| 栄養ガイドライン（1食分あたり） | |
|---|---|
| カロリー | 116 |
| 総脂質 | 3g |
| 飽和脂肪 | 0 g |
| 不飽和脂肪 | 2g |
| コレステロール | 0 mg |
| ナトリウム | 29 mg |
| 炭水化物 | 22g |
| 食物繊維 | 4g |
| タンパク質 | 2g |