Salad-e shiraziはイランで夏のお気に入りです。 細かく切り刻まれたトマトとキュウリに新鮮なミント、ニンニク、ライムジュースを混ぜると、サラダとシラジが爽やかな打撃を与えます。
あなたが必要とするもの
- 3つの大きな、しっかりしたトマト
- 2キュウリ
- 1個の小さなタマネギ、赤または黄色
- レモン大さじ2
- 味に応じてライムジュース
- オリーブオイル大さじ2
- 大さじ1
- 新鮮なミント 、細かく刻んだ
- ニンニク小さじ1杯
- 塩とコショウの味
それを作る方法
- トマト、キュウリ、タマネギを細かく刻みます。
- 残りの成分と一緒に投げて、優しくよく混ぜる。
- 冷やしておいてください。
| 栄養ガイドライン（1食分あたり） | |
|---|---|
| カロリー | 96 |
| 総脂質 | 7 g |
| 飽和脂肪 | 1g |
| 不飽和脂肪 | 5g |
| コレステロール | 0 mg |
| ナトリウム | 80 mg |
| 炭水化物 | 9g |
| 食物繊維 | 2g |
| タンパク質 | 1g |