グルテンを含まないナチョスはグルテンフリーであるかどうかにかかわらずグルテンフリーのスナックまたは前菜を全人類に提供します。 グルテンフリーのコーントルティーヤチップは簡単に見つけられます。グルテンフリーの「マッチョ」ナチョスのレシピには、牛肉、チーズ、たくさんの野菜が入っています。
あなたが必要とするもの
- 12オンスのグルテンフリーコーントルティーヤチップ
- 1ポンドの痩せた牛肉
- 大さじ2
- グルテンフリータコ調味料
- チェダーチーズ12オンス
- モンテレージャックまたはあなたの好きなハードチーズブレンド。 約6カップのおろし）
- 1/2カップの甘い黄色のタマネギ（チョップド）
- 1/2カップ赤またはオレンジのピーマン（チョップ）
- 1/2カップは、ハラペーニョのピーマンを漬け込んだ（乾燥した）
- 1/2カップスライスされた黒オリーブ（乾燥した汚れ）
- 1/2カップのタマネギ（薄くスライス）
- 1/2カップローマトマト（細断して乾燥した）
- 1/4カップシラントロ（新鮮でチョップ）
それを作る方法
- 重いパンの中に褐色の痩せた牛の牛。 余分な脂肪を排出する。 グルテンフリーのタコ調味料を混ぜる。 脇に置いてください。
- オーブンを400°F / 204°Cに予熱する
- 13×9インチのベーキングディッシュで、グルテンフリーのコーンチップの1/3の層を広げた。
- 調理したハンバーガーの1/3をチップの上に均等に振りかける
- ハンバーガー層の上に均等に3分の1ずつ - 黄玉ねぎ、ピーマン、ジャラペステ、ブラックオリーブ、グリーンタマネギ、トマトを振りかける
- 1/3カップを野菜の上に均等に振りかける。
- さらに2つのレイヤーでこのプロセスを繰り返します。
- オーブンを約20分間予熱して焼くか、チーズが溶けます。
- オーブンから取り出し、新鮮なチョップトシラントロを上に振りかける。
注意：あなたの作業面、道具、パン、道具にグルテンがないことを常に確認してください。 常に製品ラベルをお読みください。 メーカーは予告なく製品の配合を変更することができます。 不確かな場合は、製品にグルテンが含まれていないことを確認するために製造元に連絡する前に、製品を購入または使用しないでください。
| 栄養ガイドライン（1食分あたり） | |
|---|---|
| カロリー | 362 |
| 総脂質 | 22g |
| 飽和脂肪 | 11g |
| 不飽和脂肪 | 7 g |
| コレステロール | 93 mg |
| ナトリウム | 418 mg |
| 炭水化物 | 14g |
| 食物繊維 | 3g |
| タンパク質 | 29g |