このイースターを焼いた、揚げた、ローストした、帆立貝の上にジャガイモを提供する新しい方法を探していますか? 代わりにジャガイモをスパイラル化してみてください。
果物や野菜をさまざまな形や厚さの麺に変える、手ごろな価格のキッチンツールSpiralizerが大好きです。 Spiralizingpotatoesは、Spiralizerで美しく長いひねりの撚り線を作成し、その後、スパゲッティのようなあなたのフォークの周りのジャガイモ麺を夕食にして、夕食に来るように準備して食べるという楽しい努力です。
このキャセロールは、非脂肪のギリシャヨーグルトとクリームコンデンススープのクリームソースで焼いた螺旋状のラッテポテトヌードルの大きな山を特徴としています(太平洋のグルテンフリーバージョンは1/2カップあたり2.5グラムしか脂肪を含まない)。 マイルドな白チェダーはチーズ感を与え、上に散らばった乾燥たまねぎのタマネギはクリスピーな地殻を加えます。
このキャセロールは群衆に餌を与え、ポットラックや大規模な集まりに最適です。 また、イースターのブランチやディナーテーブルでは、会話作品と素晴らしい料理の両方として役立ちます。
あなたが必要とするもの
- 4つの大きなざらめのジャガイモ(皮をむいた)
- 24オンス グルテンフリークリームの凝縮スープ
- 1/2カップ非脂肪のギリシャのヨーグルト
- 1 tsp。 ガーリックパウダー
- 1/2 tsp。 パプリカ
- 1/4 tsp。 赤唐辛子フレーク
- 1カップ穏やかな白チェダーチーズ(細断された)
- 玉ねぎ1/3カップ玉ねぎ
それを作る方法
- オーブンを375°Fに予熱する。13x9個のキャセロールディッシュを用意する。
- ジャガイモをはがし、Spiralizerキッチンツールの中型ブレード(小さい三角形の刃)を使用してスパイラル化します。 長い麺を整える。
- すべてのジャガイモ麺を大きなボウルに入れます。 冷たい水で覆い、20分間浸す。
- ジャガイモのヌードルをすすぎ、ペーパータオルで軽く乾かしてください(完全に乾燥する必要はありません。余分な水分を吸い取るだけです)。
- 大きなミキシングボウルには、グルテンフリーのクリームコンデンススープ、ギリシャヨーグルト、ニンニクパウダー、パプリカ、唐辛子フレーク、細断チェダーを組み合わせてください。 味に塩とコショウで寛大な季節。
- 非常に大きなミキシングボウルで、ジャガイモ麺とスープの混合物を合わせます。 あなたの手や爪を使って、よく塗るまで投げてください。 キャセロールの皿の底に注ぎます。
- 塩とコショウのもう一つの贅沢な調味料を使ったトップキャセロール。
- オーブンの中心を10分間焼く。 10分が経過した後、乾燥した玉ねぎをキャセロールの上に均等に振りかける。
- バブル、ゴールデンブラウン、ジャガイモが柔らかくなるまで、さらに35分間焼くが、まだ噛む。
- サービングする前に10分間冷却してください。
リマインダ
あなたの作業面、道具、パン、道具にグルテンがないことを常に確認してください。 製品がグルテンフリーであることを確認するには、常に製品ラベルをお読みください。 メーカーは予告なく製品の配合を変更することができます。 不確かな場合は、製品にグルテンが含まれていないことを確認するために製造元に連絡する前に、製品を購入または使用しないでください。
栄養ガイドライン(1食分あたり) | |
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カロリー | 358 |
総脂質 | 15g |
飽和脂肪 | 9g |
不飽和脂肪 | 4g |
コレステロール | 48 mg |
ナトリウム | 253 mg |
炭水化物 | 46g |
食物繊維 | 1g |
タンパク質 | 13g |