鶏の胸のための素晴らしいレシピ。 ビールは、糖蜜の甘さとシナモンの明るさを補う素敵な微妙な味を加えています。 サラダ、サンドイッチ、ラップ、またはちょうど米やグリル野菜を添えた素晴らしい料理。
あなたが必要とするもの
- 4鶏の胸
- 1/2カップ/ 120mLビール、エールは最高の作品
- 1/4カップ/ 60mLケチャップまたはトマトソース
- 1大さじ1 / 15mL糖蜜
- 1ティースプーン/ 5mLタマネギ粉
- 1 1/2ティースプーン/ 7.5 mL海塩
- 1/4ティースプーン/ 1.25mLシナモン
- 1/4ティースプーン/ 1.25mL粗挽き黒コショウ
それを作る方法
培地ボウルにマリネ素材を混ぜる。 鶏の胸を再密封可能なビニール袋に入れます。 鶏肉にマリネを加え、袋を密封し、冷蔵庫で2〜4時間マリネにします。 中程度の高温のためにグリルを予熱します。 鶏肉を袋から取り除き、マリネを捨てる。 グリルの上に置き、両側に8〜9分間調理します。 肉の最も厚い部分が165度F / 75度Cに達すると、グリルから鶏肉を取り除いて、休息させて奉仕させてください。
スライスしてサラダ、ラップ、パスタの料理に加える。
| 栄養ガイドライン（1食分あたり） | |
|---|---|
| カロリー | 1223 |
| 総脂質 | 70g |
| 飽和脂肪 | 20g |
| 不飽和脂肪 | 28g |
| コレステロール | 418 mg |
| ナトリウム | 1,352 mg |
| 炭水化物 | 6 g |
| 食物繊維 | 0 g |
| タンパク質 | 132 g |