クリーミーなブロッコリーパスタ

このシンプルなクリーミーなブロッコリーパスタのレシピは、 トスしたサラダを使って優れた毎日の食事を作るか、焼肉、鶏肉、または魚肉とトマトをスライスしたおかずとして提供します。 ディナーは30分以内に準備ができています!

新鮮なガレート化パルメザンチーズとバターとヘビークリームの組み合わせは、ペスト様のブロッコリーソースを豊かにし、信じられないほど美味しくします。 それは何度も何度も作る料理です!

新鮮なバジルをお持ちでない場合は、約1杯の乾燥した葉バジルを使用してください。 また、このレシピは、1本または2本のニンニクが好きかもしれません。

新鮮なブロッコリーがない場合は、12〜16オンスの冷凍ブロッコリー小花を使用してください。 パッケージの指示に従って、ストーブまたは電子レンジでブロッコリーを蒸します。

あなたが必要とするもの

それを作る方法

  1. 約1インチの水で鍋にブロッコリーの小花を入れてください。 沸騰させて、パンを覆い、ブロッコリーが柔らかくなるまで約5分間炒める。 うまく排水する。 別の方法として、ブロッコリーの小花を煮沸した水とスチームバスの上のスチーマーバスケットに約5分間入れて入札してください。
  2. 水切りされたブロッコリーをスチールブレードを備えたフードプロセッサーに入れる。 バジル、バター、クリーム、パルメザンチーズを加えてください。 混合物をピューレするためのパルス。 それが滑らかになるまで、ちょっとチンキーまたはピューレにしておいてください。
  1. ブロッコリーの混合物を味わい、塩とコショウで味付けしてください。 よく混ぜます。
  2. 大きな塩水を沸騰させてください。 パスタを加えて、パッケージの推奨に従ってそれを調理します。 うまく排水する。
  3. ボウルには熱い水切りパスタとブロッコリーの混合物を混ぜ合わせる。 徹底的に混合して混ぜる。 おかずやメインディッシュとしてお召し上がりください。 追加のパルメザンチーズをテーブルに用意してください。
栄養ガイドライン(1食分あたり)
カロリー 573
総脂質 32g
飽和脂肪 20g
不飽和脂肪 8g
コレステロール 91 mg
ナトリウム 489 mg
炭水化物 54g
食物繊維 5g
タンパク質 19g
(レシピの栄養情報は原料データベースを使用して計算され、推定値と見なす必要があります。個々の結果は異なる場合があります。)