グルテンフリーのスパゲッティは、今日の市場でグルテンフリー製品の数多くのおかげで、迅速、簡単かつ美味しいです。
これはキッチンで準備時間の贅沢を持たないときに子供たちにぴったりの、基本的なレシピです。 水が沸騰してパスタが調理されているので、すべてが同時に行われるようにソースを準備します。
グルテンフリーのパスタになると、トウモロコシやキノアなどの成分をブレンドしたブランドはグミを得ることができる純粋な玄米パスタよりも良い選択となる傾向があります。 グルテンを含まないブレンドでは、「通常の」パスタに近いアルデンテテクスチャーが得られます。 もちろん、これは好みの問題です。 玄米パスタを楽しんでいるなら、 ぜひ 、 マンゴー ！
あなたが必要とするもの
- 1ポンドのグルテンフリースパゲッティ
- オリーブ油大さじ2（分）
- 1ポンドの痩せた牛肉
- 1（25オンス）ジャーグルテンフリーマリナラソース
- オプション：バジル1杯バジル
- 塩とコショウの味）
- グルテンフリーで3オンス
- パルメザンチーズ （すりおろしたもの）
それを作る方法
- パッケージの指示に従ってグルテンフリースパゲッティを調理する。 ドレイン。 麺が一緒にくっつかないように、オリーブ油1大さじ1杯を入れてください。
- パスタが調理されているので、中程度の高熱をかけてかなりのフライパンに1大さじのオリーブオイルを残します。 挽いた牛肉を加え、木製のスプーンまたはしっかりしたスパチュラを使用して、牛肉が煮るまで砕いて茶色になるまで煮る。
- あなたのグルテンフリーマリネソースとオプションのバジルをフライパンに加えてください。 加熱して塩とコショウで味付けする調味料まで約15分間煮る。
- 焼きたてのパルメザンチーズを入れた温かいスパゲッティにソースを添えてください。
注：確かに、この牛肉を省いてこのレシピを肉なしにすることができます。
バリエーション
このレシピのソースは粉砕牛肉を使用していますが、確かに痩せた七面鳥と交換することができます。 あなたはまた、このレシピを肉なしで作ることができます。肉をまったく省略して、シンプルなソースに仕上げます。
余分なキックがあるソースには、砕いた赤唐辛子のヒント（耐熱性にもよりますが）を加えてください。 ややチーズなソースの場合は、パーマサンチーズをソースに添えてください。
リマインダ
あなたの作業面、道具、パン、道具にグルテンがないことを常に確認してください。 常に製品ラベルをお読みください。 メーカーは予告なく製品の配合を変更することができます。 不確かな場合は、製造元に確認の前に製品を購入または使用しないでください。
| 栄養ガイドライン（1食分あたり） | |
|---|---|
| カロリー | 680 |
| 総脂質 | 29g |
| 飽和脂肪 | 10g |
| 不飽和脂肪 | 13g |
| コレステロール | 121 mg |
| ナトリウム | 1,326 mg |
| 炭水化物 | 51g |
| 食物繊維 | 6 g |
| タンパク質 | 52g |