このカリフラワースープのレシピは、タマネギとカリフラワーの天然繊維と糖分を利用して、野菜を滑らかなピューレに徹底的に振り回してスパイシーで素晴らしいクリーム状のスープを作ってから、少し重いクリームを加えて少し増強します。 スパイシーなものが好きな人は、カイエンを追加しても構いません。
寒さを感じる? これらの他のおいしいウォーミング・ウィンタースープをお試しください。 または、このシンプルで豪華なカリフラワースープのクリームを試してみてください。
あなたが必要とするもの
- 1玉ねぎ、大まかに切った
- バター2杯(オプションのガーニッシュの場合はさらに多く)
- 1/2ティースプーンの細かい海の塩(さらに味に)
- 2クローブのニンニク
- 1大さじカレー粉
- オプション:カクテル1/4ティースプーン
- 1頭のカリフラワー
- 4カップ
- チキンブロスまたは
- 野菜のスープ
- 1/4〜1/2カップヘビークリーム
- オプションのガーニッシュ:大さじ2杯、またはチリの新鮮なシラント
それを作る方法
- 半分、皮をむいて、大まかにチョップ。 中火以上の大きなポットで、バターを溶かします。 タマネギと塩を加えなさい。 タマネギが澱粉質に見え、ちょっとクリーム状になるまで、タマネギが調理しているが褐変していないように、時々攪拌して熱を調整する。 (タマネギが料理している間に、カリフラワーの頭から葉を取り除き、カリフラワーをチョップし、それを小花に砕き、茎と芯を大まかに切り刻む。
- ニンニクを剥がしてチョップし、ポットに加えます。 香ばしくなるまで約1分煮る。 使用する場合はカレー粉とカイエンを加え、約30秒間徹底的に混ぜ合わせる。
- カリフラワーを鍋に入れ、混ぜ合わせて、カバーし、3分間調理する。 ブイヨンを加え、混合物を沸騰させ、カリフラワーが非常に柔らかくなるまで、約10分間、煮沸して煮るように熱を下げる。
- ハンドヘルドの浸漬ミキサーを使用している場合は、それを使用して鍋のスープを煮詰めます。 ちょっと狂っていて、スープを完全に滑らかにしたい。 ハンドヘルドミキサーはありませんか? 問題はありません:滑らかになるまでブレンダーやフードプロセッサーでバッチを振り回してください(火傷を防ぐために台所用タオルをミキサーにかける)。 (注:この時点で、スープは冷却され、覆われ、最大4ヶ月間冷凍されることがあります。)
- スープが加熱されるまで、クリームを加えて中低温に加熱します。 あなたが必要と思うならば、味と塩と胡椒を加えてください。 スープをもっとクリーミーなものにしたい場合は、さらにクリームを加えることもできます。
あなたが好きな場合は、チョップや他のヘブやバターの散らかしを入れて、スープを沸かしてください。
栄養ガイドライン(1食分あたり) | |
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カロリー | 135 |
総脂質 | 8g |
飽和脂肪 | 5g |
不飽和脂肪 | 2g |
コレステロール | 20 mg |
ナトリウム | 544 mg |
炭水化物 | 14g |
食物繊維 | 3g |
タンパク質 | 5g |