これらの美味しい日付の四角は、腐った麦の外皮と寛大な日付の記入で作られています。
あなたがデザートと思うときには、最初の果物はデートではないかもしれませんが、これらのオーツクラストした四角はあなたの心を変えます！
たいていの人々は、可溶性繊維が多い日付とその多くの消化器系の利点を関連づけていますが、それはこれらの小さな果物すべてが良いわけではありません。 彼らはまた、ビタミンやミネラルが豊富です。 骨の健康に寄与することで骨粗鬆症対策に役立ちます。 日付は体が他の多くの食品よりも完全に速く感じるのを助けるので、過食を避けるために断食をするときに頻繁に使用されます。 これは、風味を犠牲にすることなく、彼らの体重を見ることを望んでいる人にとって、日付を素晴らしい食糧にする。
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あなたが必要とするもの
- バター3/4カップ
- 1カップ軽い茶色の砂糖（しっかりと詰まった）
- 万能粉1 3/4カップ
- 塩小さじ1
- 1/2ティースプーンソーダ
- 1 1/2カップクイックオーブン（生）
- 塗りつぶしの場合：
- 1 1/2ポンド日付（チョップ）
- 砂糖1/3カップ
- 1 1/2カップの水
- 1ティースプーンのバニラ
それを作る方法
- 中鍋に砂糖、水、バニラを1/3カップ入れます。 沸騰させる。 熱を減らし、頻繁に攪拌しながら10〜12分間煮る。 熱から取り出してバニラをかき混ぜる。 あなたが地殻を準備している間、混合物を5〜10分間冷ます。
- オーブンを375℃に加熱します。13x9x2インチのベーキングパンを軽くバターします。
- クリームバターとブラウンシュガーは一緒に軽くてふわふわです。 小麦粉、塩、ソーダを混ぜる。 よくかき混ぜ。 粉の混合物をクリーム状の混合物に加える。 よく混ぜます。 オート麦を炒め、よく混ぜる。
- 混合物の約半分（約2 1/2カップまたは13オンス）を調製したベーキングパンに入れます。 残りのクラスト混合物を均等に振りかける。 あなたの手で、トップクラスト層を軽く叩きます。 375で約25〜30分、または茶色になるまで焼く。
- まだ温かいうちにバーにカット。 冷やしてから取り出してください。 サイズに応じて、32〜36の日付の四角または棒を作成します。
*より少ない日付の充填のために、1ポンドの日付と1/4カップの砂糖と約1/4カップの水と同じ量のバニラを使用してください。
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| 栄養ガイドライン（1食分あたり） | |
|---|---|
| カロリー | 105 |
| 総脂質 | 4g |
| 飽和脂肪 | 2g |
| 不飽和脂肪 | 1g |
| コレステロール | 10 mg |
| ナトリウム | 59 mg |
| 炭水化物 | 17 g |
| 食物繊維 | 1g |
| タンパク質 | 1g |