低カロリーレシピでカロリーカウント
あなたは、いわゆる低カロリーレシピで、どれだけ多くのカロリーが許可されているのか正確には疑問に思うかもしれません。 答えが簡単なものではないかもしれませんが、ここでは、これらのレシピに含まれるカロリーの量が1回の給与あたりにどれだけ含まれるかについての基本的な説明があります
どのように多くのカロリーが低カロリーですか？
低カロリー食品の食品ラベルには仕様がありますが、たとえば、低カロリー製品ではいくつのカロリーが許容されているかなど、低カロリーのラベルが付いている料理では、このウェブサイトにあるようなものです。
この低カロリーのサイトのレシピはすべて「低カロリー」とみなされているため、メイン料理は300カロリーまたは1食分以下、お惣菜、スナックアイテム、その他150カロリー以下の小物を1食分以下に保とうとします。 これらは私がこのサイトで守ろうとしている一般的なガイドラインです。 あなたがあなたの目標カロリー摂取量のために与えられた日に食べる食べ物を組み合わせる方法は、あなた次第です。
考慮すべき事項
低カロリーを食べようとするときは、食事に寄与するすべての食品からの総カロリーを考慮する必要があることに注意することが重要です。 例えば、典型的な低カロリーの食事プランは、1日に合計1200-1500カロリーで構成されています。 あなたがスナックで大きくない場合は、朝食、昼食、夕食の3つのセグメントに分けて、それぞれ400-500カロリーで構成します。 このカロリーの内容は、あなたが好きな方法でメインディッシュのアイテムとサイドのアイテムを組み合わせることによって達成されるでしょう。
あなたがスナック看護師であり、気になるなら、私は定期的にスナックを勧めます。 1日を通して広がる2,3の軽食に貢献するために、割り当てられたカロリーを100〜200倍使用することができます。 したがって、スナックで消費するカロリーを補うために、各食事から適切なカロリー数を差し引きます。
この数学的考察を念頭において、このサイトの目標は、健康で栄養価の高い低カロリーのレシピを提供することであり、その日のカロリー配分以上にあなたを送っていなくても満足のいく、栄養価の高い量の食べ物を楽しむことができます。 味を犠牲にすることなく、レシピは可能な限り低カロリーになります！