ベーコンと卵は世界中の好きな週末の朝食です。 この朝食のオーストラリア版には、標準的な卵、ベーコン、ソーセージが含まれています。
違いは焼きたての豆です。 ベークドビーンズは、甘くされたトマトソースに入っている缶詰のハリコットビーンズです。 缶詰の豆を使用することで、特にリラックスした週末の朝食に、このレシピを簡単に作成できます。
あなたが必要とするもの
- 4つの大きな卵
- 6ストリップベーコン（燻製）
- 全粒粉パン4スライス
- 1は焼き豆
- バター1大さじ
それを作る方法
- 適度な熱の上で中鍋に焼いた豆を置く。 沸騰させ、熱を下げてやさしく煮る。
- 一方、希望の鮮明度までベーコンを炒め、ペーパータオルで水切りします。
- ベーコンを炒めるのと同じパンで卵を最後に炒める。
- パンを焼くとバターに広がる。 卵をトーストの上に置き、ベーコンと焼いた豆の片面を加えます。
| 栄養ガイドライン（1食分あたり） | |
|---|---|
| カロリー | 672 |
| 総脂質 | 22g |
| 飽和脂肪 | 9g |
| 不飽和脂肪 | 8g |
| コレステロール | 475 mg |
| ナトリウム | 453 mg |
| 炭水化物 | 76g |
| 食物繊維 | 20g |
| タンパク質 | 43g |