01/01
スムージー
foodiesfeed.com スクランブルエッグを超えた土地では、店舗で購入したシリアルやペストリー（またはデリの朝食）は、あなたの一日の始まりを早めることができる朝食用食材の世界です。 私たちはスムージー、あなたが見つけることができる最速の携帯用朝食食品の一つから始めます。 可能性はあなたの想像力によってのみ制限されます：ここでは、朝にエンジンを稼働させるスムージーのアイデアが数十点あります。
02の07
新鮮なフルーツとベリーを使った簡単なキノアの粥
キノアの粥と果物。 ゲッティ 簡単なキノアの粥はフレッシュなフルーツとベリーで一日を始めるのに最適な食事で、残りの蒸しキノアを使って作ることができ、とても栄養価が高く、5分ほどの朝食になります。 （余分なキノアをたくさん調理することは、この目的のために残っていることが理想的です。）厳密に言えばキノアは種ですが、それは穀物として食べられます。 これは、例外的なアミノ酸プロファイルを持ち、そのいとこアマランスと一緒に、すべての穀物の中で最も高いタンパク質含量を持っています。
03/07
完全な卵
アスパラガスに卵を撒いた。 ゲッティ 完璧に卵を入れた卵は、私たちがよく考えるように難しいものではなく、あなたのレパートリーに入れる素晴らしい食べ物です。 彼らはまた3〜4分で準備ができています！ 彼らは本質的にシェルがない柔らかいゆで卵で、ブランチに美しいプレゼンテーションをする。 卵をかき混ぜる方法はたくさんありますが、誰もが理論を持っていますが、私は何年も料理を成功させてきました。
04/07
穀物フリーレモンポピーシードパンケーキ
パンケーキとベリー。 ゲッティ 穀物のないレモンポピーシードのベリーソースは10分で準備が整い、ロイヤルティーにふさわしい素晴らしい朝食を用意しますが、準備するのに数分しかかかりません。 これらのパンケーキは、バナナ、卵、アーモンド粉、発酵の触感、ケシの種子、レモンの香り、油を添えて、またはそれらを調理するためのバターを入れておいてください。 バリエーションに見られるように、遊ぶ余地は十分です。
05/07
一晩トーストしたオート麦とキノア粥
スチールカットオート麦とリンゴ。 ゲッティ 一晩トーストされたオート麦とキノア粥は、一日を始めるには素晴らしい食事であり、バックエンドの朝食は5分で、栄養価の高い全粒粉です。 あなたは穀物を焼くステップをスキップすることができますが、余計なステップをそれに見合わせる素晴らしいナッツの香りを与えます。
07年6月
パレオバナナアーモンドパンケーキ
ブルーベリーとパンケーキ。 ジェン・ホイ 穀物のないPaleo Bananaパンケーキには、バナナ、卵、アーモンド粉、スパイス（または油を含まない）、またはそれらを調理するためのバターを入れておく必要があります。 私は私に発酵物を加えるのではなく、一般に海塩とシナモンの小さなピンチを加える。
07/07
穀物フリーアーモンドリコッタパンケーキ
リコッタパンケーキ。 ゲッティイメージズ 穀物フリーアーモンドリコッタパンケーキは簡単に作ることができます。 乾燥した食材を前もって準備することができます。そして、あなたは白人を泡立てて、余分な迅速な朝食を取ることをやめることができます。 これらの豊かでおいしい、あまりにも甘い、穀物のないアーモンドリコッタパンケーキは、あなたが仕事に従うことができ、室温を食べることができる素晴らしい朝食を作る。