パンプキンズは喜んで恐ろしいハロウィーンの飾りではありません！ 栄養学はあなたのJack O'Lanternに関する新しい驚きを発見しました！
ベジタリアンとビーガンは、カボチャが植物性タンパク質の良い源であることを長い間知られてきました。 ニューイングランドの移住者は、以前にエールを作るためにカボチャを発酵させました。 今研究者は実際に癒すカボチャの化合物のホストを見つけました！
2つの特にトリゴネリンおよびニコチン酸は、糖尿病患者のインスリンおよびグルコースレベルを改善する。 ポリフェノールとして知られている豊富な抗酸化物質は、有害な紫外線から皮膚や眼を保護し、皮膚のしわや黄斑変性を防ぎ、アルツハイマー病の発症を遅らせます。
それだけではありません！ カボチャはビタミン、ミネラル、カルシウム、繊維でいっぱいです。 彼らは飽和脂肪やコレステロールのないカロリーが低いです。 カボチャの繊維は、体重減少の努力を助ける充実感を作り出すのに役立ちます。 種は亜鉛が豊富です。 しかし、最も重要なのは、このカボチャジュースのレシピは恐ろしいおいしいです！ あなたの子供たちもそれを愛するでしょう！
ああ、さらにもう一つの驚き！ カボチャは実際にベリーです！
あなたが必要とするもの
それを作る方法
- 追加された甘味料の必要はありません！ カボチャ（そしてリンゴ）は、このジュースのレシピを最も美味しいものにする天然の甘さを提供します。
- 私たちはそれを使用するので、最初にカボチャの外側を洗う！ そうです、カボチャの皮をジュースにすることは、皮膚が栄養豊富なので肉をジュースにするほど重要です。 リンゴと同じ。
- 今すぐあなたのジュースやスムージーのマシンにあなたのカボチャをチャンクにカットし、それらを生の権利をドロップします。
- ちなみに、 ジンジャー、クローブ、シナモンも新しく発見された癒しの特性が満載ですので、飲みなさい - それはおいしいと健康です！
| 栄養ガイドライン（1食分あたり） | |
|---|---|
| カロリー | 247 |
| 総脂質 | 1g |
| 飽和脂肪 | 0 g |
| 不飽和脂肪 | 0 g |
| コレステロール | 0 mg |
| ナトリウム | 12 mg |
| 炭水化物 | 64 g |
| 食物繊維 | 12 g |
| タンパク質 | 3g |