私は電子レンジの最大のファンではない。 実際、私はそれが私の台所でさえも忘れてしまうことがよくあります。 つまり、私はこのファッジを欲しいまで - 今！ このレシピは5分以内に準備が整い、その後はほんの数時間ほど冷たくなるので、平日のチョコレート欲求や最後のパーティーに最適です。
あなたが必要とするもの
- 1/2カップ
- 豆乳またはアーモンドミルク
- 1/3カップ菓子の砂糖
- 1/2カップの全脂肪ココナッツミルク
- 18オンス（約3カップ）の乳製品のない半甘いチョコレートチップ
- 1/4カップ
- 乳製品のない大豆マーガリン 、細かく切ったもの
それを作る方法
- グリースを塗り、羊皮紙を8 "x8"の皿に並べ、羊皮紙が両側にわずかにぶら下がるようにします。 脇に置いてください。
- ミディアムサイズの耐熱ボウル（材料にフィットする大きさだが電子レンジに収まるのに十分な大きさ）では、豆乳と菓子の砂糖を混ぜ合わせて、滑らかに混ぜ合わせるまで混ぜる。 ココナッツミルクを加えて滑らかになるまで混ぜる。 チョコレートチップと大豆マーガリン片を加え、均等に混ぜるまでかき混ぜる。
- 約2〜5分間、混合物上の混合物にマイクロ波を照射し、チョコレートチップがすべて溶けるまで1分おきに攪拌する。 電子レンジから取り出し、混合物が滑らかで均一な色になるまで攪拌する。 準備された羊皮紙が並べられた皿に注ぎ、セットするまで約3〜4時間冷ます。 風邪をひきます。
| 栄養ガイドライン（1食分あたり） | |
|---|---|
| カロリー | 58 |
| 総脂質 | 4g |
| 飽和脂肪 | 2g |
| 不飽和脂肪 | 1g |
| コレステロール | 0 mg |
| ナトリウム | 8 mg |
| 炭水化物 | 5g |
| 食物繊維 | 1g |
| タンパク質 | 1g |