特別なケイバーは、おいしいベーキングバーのクッキーです。 シリアルのクランチは、豊かで噛み砕かれたカラメルピーナッツバターと滑らかでクリーミーなチョコレートで補完されています。
このレシピではSpecial Kシリアルを使用する必要があります。 豊かなカラメルのピーナッツバターの混合物では、パフのコメ穀物が濁ってしまいます。 鮮明な穀物はクランチにとどまり、柔らかく柔らかい泡立ちのクリーム色の霜取りによって完璧に補完された最も満足のいく噛み応えのある質感をバーに与えます。
これらのバーは、治療のためのカリウム、繊維、タンパク質、およびビタミンB群のかなり良い供給源です！
あなたが必要とするもの
- 1カップ
- 黒砂糖
- 1/2カップの砂糖（粒状）
- 1-1 / 2カップコーンシロップ
- 1-1 / 2カップピーナッツバター
- 6カップスペシャルKクリスピーライスシリアル（ライスクリスピー！）
- 1（12オンス）パッケージの半切れのチョコレートチップ
- ピーナッツバター1/3カップ
それを作る方法
- 大きな電子レンジで安全なボウルでは、糖とコーンシロップを混ぜてよく混ぜます。 2分15秒間の高音のマイクロ波; 一方、非常に熱い水でスプーンをすすいでください。
- マイクロ波からボウルを取り出し、混合物を攪拌して、ボウルの側面をこすり落とす。 2分15秒間、または混合物が沸騰して沸騰し始めるまで、ボウルをマイクロ波とマイクロ波に高レベルで戻します。 再び、そのスプーンをすすいでください。
- 電子レンジからボウルを取り出し、ピーナッツバターの1/2カップを加える。 混合物が滑らかになるまで撹拌し、合わせる。
- 穀物を加えてコートにかき混ぜる。 グリース入りのスプーンの後ろを使って、穀物の混合物を注油した13x9インチのパンに注ぎ、均等にプレスします。
- チョコレートチップとピーナッツバターの1/3カップを小さな電子レンジで安全なボールに入れます。 中程度のパワーで2分間加熱する; 取り出してかき混ぜる。
- チップを溶かす必要があれば、さらに30秒間電子レンジに戻ります。 滑らかになるまでかき混ぜて、穀類の混合物に広げる。 完全に冷やしてからバーに切断してください。 屋内、室温でカバーする。
ストーブトップバージョン
ストーブトップでもこれを行うことができます。 混合物が泡立ち始めて砂糖が溶解するまで、重い鍋の中火で調理することを除いて、レシピで指定されている成分を組み合わせます。 レシピの指示に従います。 チョコレートチップとピーナッツバターを溶かして滑らかになるまで、低温で小さな鍋によく溶かして溶かします。 指示に従って続行します。
| 栄養ガイドライン（1食分あたり） | |
|---|---|
| カロリー | 320 |
| 総脂質 | 11g |
| 飽和脂肪 | 4g |
| 不飽和脂肪 | 4g |
| コレステロール | 0 mg |
| ナトリウム | 66 mg |
| 炭水化物 | 52g |
| 食物繊維 | 2g |
| タンパク質 | 6 g |