この簡単に焼かれたサボタッシュキャセロールは、ミルク、卵、クラッカーのクラムのトッピングで作られています。
あなたが必要とするもの
- 2缶/ 15オンス（それぞれ）のカーネルコーン全体
- 1缶/ 15〜16オンスのリム豆（排水）
- 1 1/2カップの軽いクリームまたはエヴェストミルク
- 1カップ/ 4オンスモントレージャックまたはスイスチーズ（シュレッド）
- 2つの大きな卵（殴られたもの）
- 1/4カップのタマネギ（スライス）
- 大さじ2
- ピミエント （チョップ）
- 1ダッシュの黒コショウ（地面）
- 2カップ/ 40ソルビルクラッカー（粗く砕いた、
- 分割された ）
- バター大さじ2（大さじ2）
それを作る方法
- オーブンを350°Fに加熱する。
- 2 1/2-quartキャセロールにグリースを塗ります。
- トウモロコシを排水して液体を確保する。 必要に応じて水を加えて3/4カップの液体にする。
- 大きなボウルには、トウモロコシ液体、トウモロコシ、水切りリマ豆、クリームまたはミルク、刻んだチーズ、卵、ミネラル、ピミエント、コショウ、クラッカークラムの1 1/2カップを混ぜます。
- 給油したキャセロールの皿に戻します。
- 溶かしたバターで残りのクラッカーのパン粉を投げなさい; キャセロールに振りかける
- 予熱オーブンで55〜60分間焼く。
- サービングする前に5分間立ってください。
| 栄養ガイドライン（1食分あたり） | |
|---|---|
| カロリー | 361 |
| 総脂質 | 20g |
| 飽和脂肪 | 11g |
| 不飽和脂肪 | 5g |
| コレステロール | 124 mg |
| ナトリウム | 463 mg |
| 炭水化物 | 34g |
| 食物繊維 | 6 g |
| タンパク質 | 13g |